梵哥 / 防衰老长寿秘籍 / 【这些都是长寿食物,你知道吗?? 】

0 0

   

【这些都是长寿食物,你知道吗?? 】

2014-04-21  梵哥

生活越来越好,我们吃东西也越来越挑,很多人都钟情于那些美味精致的食物,吃遍了各种精致的各国美食,那些食物虽美味,却不一定健康。你造吗???在我们中国千年文化里,有些不起眼的小食物都是非常好,营养价值很高的长寿食物,值得我们去品尝哦。

大蒜—消炎又消菌 

在还没有抗生素的年代里,行军打仗时大蒜是必备的,因为它可以用来杀菌和预防疾病。后来大蒜又被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。 

白菜—止咳化痰又抗癌 

在我们中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。 冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。 我们吃火锅的时候,记得多放点白菜,它有消解燥热之气 的功效。

粥—护胃补元气 

粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒。

海带—助排便又减肥

海带一直是减肥的最佳搭档,海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心也不用担心发胖,很适合减肥的亲们。 

荞麦—降压助睡眠 

荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。它还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

荞麦可以熬成粥,口感也是非常清香的。海带、白菜、大蒜这三个都是可以和粥配合着吃,味道鲜美又健康哦!

以上都是普通平价的小食物,最后来一个高端一点的食物 

松子—清肠润肌肤 

松子在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效的。它有丰富的有致成分,可以帮助排便滋润肌肤。同时松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。 只要在每次在做菜的时候,把它撒上一把在饭菜上就可以。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多