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在出现乳腺增生的时候，可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。但是专家指出按摩时要注意按摩方位、力度、顺序、次数，正确按摩才能起到真正的治疗目的。下面提供几种治疗乳腺增生的按摩方法供患者参考： 1.推抚法 具体做法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。 2.揉压法 具体做法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。 3.揉、捏、拿法 具体做法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。 【99健康网】
将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。 左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。 左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。 左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。【99健康网】
-------------------------------  [乳腺增生按摩步骤讲解]
图一：用掌根沿乳房外缘从腋下向下推。用力均匀柔和。 图二：用拇指侧掌根和拇指外侧顺着乳房外下缘继续推揉。
图三：用拇指外侧沿乳房内缘向上推，此时上下重复推揉三次。
图四：用拇指外缘继续沿乳房内上弧推，此时拇指方向转向下。
图五：用拇指外缘沿乳房外上弧推，回到起点。
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常说“10女9增生”，随着生活工作压力的增大，令不少女性都有乳腺增生的问题，特别是在每次例假期前后，常感觉到乳房就像是个炸弹一样涨疼不适。虽说，乳腺增生并不会直接导致乳癌，但若不注意预防和护理，乳腺增生很容易成为困扰女性的大问题。在日常生活中，女性怎样预防乳腺增生呢？
揉捏法。用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复按摩10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。 振荡法。女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从乳房边缘，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现微热感时，效果更佳。 推抚法。乳腺疾病患者坐或侧卧，充分暴露胸部。在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。 揉压法。乳腺疾病患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。 这四种按摩方法对已有乳腺增生的网友而言，可以缓解疾病。同时，没有乳腺疾病的女性每天坚持按摩，一是有效预防乳房疾病，维护乳房的健康;二是可以帮助胸小的女性朋友丰胸。建议每位女性朋友每天选择一种按摩方法坚持按摩下去。 |
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