心脏病的发病人数不断增加，发病次数越来越频繁，几乎每十秒钟就有一个患者因为心脏病死亡。心脏病已经成为了现代人健康的头号“杀手”。心脏病的预防成为热点关注话题，心脏病预防的关键是养成良好的生活习惯。
心脏病高发是人们不良的生活方式和饮食习惯所致，为降低心脏病的发病率和死亡率，应避免以下不良习惯：
1、饮食过饱
饱食也会诱发心脏病，这是很容易被人们忽视的坏习惯。如果三餐进食过饱，易引起心脏代谢增加，诱发致命性的心肌梗塞。远离心脏病，建议大家进食有度，避免饱食，尽量采取少食多餐的方式。
2、盐分摄入过多
国人饮食口味嗜咸，盐分摄入量过多，也会造成高血压发病率升高，引发心脏病。为远离心脏病，应逐渐适应少盐的饮食习惯，严格控制食盐摄入量，对于预防心脏病有很大帮助。
3、频繁起夜
心脏患者半夜起夜有一定的危险性，也是心脏病患者的一个严重禁忌，心脏病患者在患病后尽量养成不要在夜间起夜的习惯，防止心脏病突发!
4、体重超标
体重超标肥胖者的心脏病发病风险明显高于正常人，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。减肥是必须的，但是不提倡闪电式饥饿急剧减肥，体重下降过快将诱发心力衰竭。
远离心脏病，应纠正以上不良习惯，养成健康的生活方式。比如每周吃鱼两次以上，心脏病发病率降低30%以上，因为鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸具有保护心脏作用。吸烟对于心脏的危害很大，吸二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病，禁止吸烟并说服配偶彻底戒烟。尽量以茶代咖啡，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。这些好习惯都有助于心脏病的预防。
