敲胆经前应当做什么，敲胆经的关键

敲胆经纯粹是机械运动，大家都能做到，但她一定要和早睡配合，睡得着并且睡眠质量要好；其实只要能早睡，睡眠质量高，即使不敲胆经身体也会慢慢变好，所不同的是，这种变化会比较慢而已。很多网友实施敲胆经后，部分网友身体好的非常快，有些网友根本没有任何反应似的，没有反应的网友的关键就是没有早睡或睡眠质量不好。所以，坚持早睡和提高睡眠质量是关键。
敲胆经第一条准则：
请在敲胆经（时）前，喝一个星期的青皮陈皮茶，每次青皮陈皮各10G，用开水泡或煮均可，当茶喝。青皮陈皮可以在药店购买，每个买50克即可，很便宜的，青皮陈皮其实就是桔子皮。为什么要喝青皮陈皮茶呢?在实践中发现，有很多朋友敲胆经，但每个人的差异很大。情况不好的，都是睡眠不好的朋友。有很多朋友早睡睡不着，或者睡眠质量不好，睡不沉，似乎睡着了，但好像又没睡着，做的梦可以写一部电视剧（这种情况年轻女性朋友特别多），睡觉质量不高，是肝火旺，而这个火，不是实火，而是阴虚火热，是虚火，喝凉茶是没有用的，千万别喝，喝了只会伤脾胃。青皮陈皮茶可以破气理气，平肝降火。这样可以改善睡眠质量。
敲胆经第二条准则：
一定要早睡觉！  
2010-8-31 07:27 上传下载 (7.81 KB)
。虽然不需要7，8点就上床睡，但尽量能在10点半之前上床，老人家应该更早。如果要让你的小孩长高长壮，更加聪明不近视，一定要让他早睡！敲胆经如果没早睡觉，效果肯定不好。坚持一段时间就习惯了，一旦超过11点，你就会觉得特别晚了。有一个朋友说，现在只要熬夜超过11点，第二天心理会有罪恶感。
敲胆经第三条准则：
一个星期内敲1到2次的肝经。敲胆经后，由于血气上升，人的肝会旺起来，这时候可能有些朋友睡觉会难以入睡，易醒（大约都是凌晨1-3点之间醒，这是血液流注肝经的时间），当你的血气越来越旺的时候，身体的自动平衡能力就更加强了，就可以不需要敲肝经了。
敲胆经第四条准则：
如果胸闷，心慌的厉害，请压心包经！这时候说明身体处理自身问题，产生了大量的废液，心脏积水严重，急需排出废液，这个时候应该压心包经辅助心脏把废液运出去。压心包经是比较麻烦的事情，可以采用吴清忠先生研究出来的磁铁刺激法。由于有了磁铁刺激法，那么只要敲胆经的人，都可以使用这个方法了。特别指出的是，如果你是个肥胖的人，心包经是一定要压的！
总之，最最重要的，就是想法设法让自己睡的早，睡得着，而且睡眠质量要好！