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头正，两手平开，双脚张开，全身呈“大”字型躺， 1、把思想集中在头部，放松，放松，再放松，大概十秒； 2、把思想转到在左手上，放松，放松，再放松，大概十秒； 3、把思想转到在左手脚上，放松，放松，再放松，大概十秒； 4、把思想转到在右脚上，放松，放松，再放松，大概十秒； 5、把思想转到在右手上，放松，放松，再放松，大概十秒； 6、把思想转到头上，放松，放松，再放松，大概十秒； 从头开始，按顺时针方向，轮着来， 头，左手，左脚，右脚，右手，头，左手，左脚，右脚，右手，头，左手，左脚，右脚，右手，头，左手，左脚，右脚，右手，头，左手，左脚，右脚，右手，头，无穷无尽，一会你就不思不觉睡着了 别转太快， 转自 zhou |
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