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大洋新闻 来源: 信息时报 肾是先天之本，养肾就是保命。健康的肾是最好的不老药，肾好的人不仅不容易老，而且身体健康，百病不侵。 本书公开养肾、补肾、护肾、健肾的细节和方法，介绍了多种最补益肾的食物，多种简单的运动养肾方法，一年四季的养肾之道，以及近百种食疗食补养肾方，让你明明白白养肾，打造强肾力。 肾好的人，感觉总有使不完的力气 中医认为，只有人体的五脏六腑、经络气血都达到统一协调时，人体中的精、血、津液才会生生不息。而精，就是我们通常所说的肾精，只有它正常生化运行，才能滋养、濡润全身脏腑。《黄帝内经》中把人体五脏形象地比喻为“官”，如“心为君主之官”“肺为相傅之官”“肝为将军之官”“脾为仓廪之官”等。这本书，把人的身体看作是一个巨大而设施齐全的宫殿，而人体的五脏就像是宫殿里各司其职的官员。 “心为君主之官”，“君主”就是国王，它可以发号施令，并处于统治中心的地位；“肺为相傅之官”，“相傅”就是宰相，它是国王最重要的大臣，很多医书中都有 “大臣丧命，则王亦驾崩”的说法，可见呼吸与心跳之间的关系是多么的密切；“肝为将军之官”，相当于对外作战的将军，专门负责保家卫国，与病毒作战；“脾为仓廪之官”，负责人体的营养物质储运；“肾为作强之官”，“作强”是指体力强壮、精力充沛、工作能力强。 肾好的人，感觉总有使不完的力气。比如，有的人就算偶尔加班熬夜，第二天精力仍然非常旺盛，这种精神劲儿，就全靠肾。而肾亏的人的差别就很大了，他们往往容易精神疲软，看上去老哈着个腰，年纪轻轻的却像个小老头，一遇到天气变化就很有可能会感冒，总是一副不喜欢运动的样子，这就是肾气衰弱甚至大伤的现象。可见，肾是人体先天之本，性命之根，处于重要的地位。 这个“作强之官”，相当于君主的带刀侍卫，随时保护着“心”。通常，能担任这个职位的人都是武功高强的人。他的作用，除了护佑君主外，还有一个职责，就是在战争爆发时，战局陷入僵局时，能凭一人之力扭转全局。所以，“作强之官”必须要有强大的力量。这就告诉我们，肾的功能，一是要护心，二是要有力气，只有力气充足，才能向身体和筋脉输送能量，满足人体各种活动的需要。换句话说，如果一个人的心脏出了问题，就很可能是这个“保镖”率先出问题了。 另外，人体具有创造力，当人体肾气充实时，人就会很灵巧，这就是所谓的“技巧”。肾的精气是否充足，决定骨骼是否完全发育，脑髓是否充盈，身体是否强壮。中医认为，肾藏精而主骨生髓，肾气充盈，骨骼才会更坚强，筋骨更强壮了，动作也就更有力了。所以，身体好的人的能力强，志气也就坚定，有健全的身体与精神，才能担负起繁重艰巨的工作，办事才更有效率。所以，人的骨骼、气血的健康和肾脏密不可分。 【专家提醒】 中医认为，髓通于脑，一切智慧技巧都出于脑，因此，肾气也会影响脑力的强弱。如果不懂得顾惜身体，盲目透支，不注意劳逸结合，就会耗伤肾精，出现精神疲惫、健忘眩晕等症状，这时就需要调整作息，服用补肾益精的药物加以调理了。 肾好，身体才会有“本钱” 男人是特殊的，除了现代解剖学中的“肾脏”外，还有一个肾，那就是睾丸，对于这个“肾”。有肾为“先天之本”的说法，肾除了主持人体水液代谢外，还具有主骨生髓、司二便、开窍于耳、主管人体生长发育、主藏精、生殖繁衍等一系列的生理功能。因此，男人更应该重视肾的健康。 如今，亚健康人数不断增多，这个问题出现的原因是有些人不懂得保养元气。 小潘今年刚上高三，成绩在平时还算优异，但是最近几个月来，不知怎么的，连年级前100名都考不过。这让小潘的父母很着急。学校里有一位专门负责心理辅导的老师，把小潘的父母请到了学校，说有一次看见小潘在上课时偷看影响青少年心理健康的书籍。这让小潘父母又急又气：高考迫在眉睫，打又不能打，骂又怕他心里不好受，更加难过。 在心理老师的建议之下，小潘父母带着小潘去看心理医生。结果出来了，小潘由于父母对其期望太高，压力过大，导致神经紧绷，每天晚上都睡不着觉。有一次看见寝室里的几个同学在津津有味地看一本书，就好奇地瞄了几眼。睡觉的时候，感觉自己身体特别难受，于是跑到厕所进行手淫，现在已成习惯。 在心理医生的建议下，小潘父母坚决不让小潘再看这些书籍了，并积极配合医生的治疗。但是医生说，小潘手淫这个习惯已经有好几个月了，严重损耗了自身的元气，就介绍他到我这里来看看。 对于耗损元气，小潘的父母很是不解，我告诉他们，人体的健康就好比水箱里的水。水多则表示人体精力旺盛，元气充足，抵抗力强；而水少则表示其身体素质降低，抵抗力不足，元气衰微。生活中，暴饮暴食、心理压力大、情绪波动、熬夜、缺乏适当运动等都会导致元气的耗损，但是手淫、房事、邪淫等丧失肾精的行为，却是众多泄漏元气行为中最快、最直接的途径，其元气的耗损量非常大。 小潘现在的年龄是生命力最旺盛的时期，可是却很难把持住自己的心性，尤其是在某些低俗书刊等的诱惑下，非常容易发生手淫甚至是过早发生性行为，从而导致自己元气衰败，出现精神颓废的现象，并且其生命精华也随之过早丧失。所以，我们一定要保养好我们的元气。 小潘的症状其实还不是很严重，只要简单地做一些对肾有好处的运动就可以治疗了。我教给小潘一套简单的养肾体操，其具体做法是：首先，端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做三五次为一遍，每日可酌情做三五遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大过猛。 几个月后，小潘父母拿着小潘的录取通知书来看我，经过这段时间的调理和锻炼，他的身体强壮了，也没有再进行手淫的活动，顺利考上了重点大学，这着实让人高兴。 【专家提醒】 古人在治病的时候，特别在针对虚劳、消渴等慢性疾病时，都是要求其停止房事一段时间，有些是需要夫妻分居，还有些在治疗时会集中一批患者居住于大森林、寺院庙宇中，以隔断外在诱惑，降低病患的欲望，从而使患者清心寡欲，不漏真精，然后再配合药物治疗，才能痊愈。所以，现在治疗这些病症时，同样需要夫妻少进行房事，否则，很难痊愈。 肾气足，男人健康又长寿 有一项实验，研究人员调查了256名60～90岁的老年人和344名90～104岁的长寿老人。发现长寿老人组耳朵长度的平均值明显超过老年人组。其耳长平均值为男7.13厘米，女6.89厘米；而老年人组耳长平均值为男6.93厘米，女6.50厘米。这个测定表明，耳大与长寿确实有一定关系。 为什么寿命长的人耳朵长得大呢？到底是耳朵大了寿命就长，还是寿命长了耳朵才长得大呢？ 和所有哺乳动物一样，我们人类在成年后，全身和内脏的生长发育就会停止，达到顶峰后部分器官系统就会开始衰退，包括听力。不过，有一个例外，那就是耳朵，它从来没有停止过增长，平均每10年长1.4～2.2毫米，增长的速度不明显，但确实是在增长。由于耳廓随着年龄的增长越来越长，因此老年人的耳朵确实比青年人要大。由此可知，长寿者并非是耳朵大了寿命才长，而是寿命长了耳朵才长得大。在我国，耳朵大向来被视为长寿和福气的象征。 张大爷今年80岁有余，身体还非常健朗。有一次晨练时，我看见他耳朵红润有光泽，这就是肾精充足的表现。我向他请教了一些保护肾的妙招，他告诉我，他早年也研究过中医学，知道“耳为肾之外窍”“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”的道理。所以耳朵大在某种程度上是肾气健旺的征象。对于男人来讲，如果耳轮有异常，就得考虑自己是否肾虚了。我又向他请教，耳朵的哪些征兆代表着肾虚。他告诉我，首先“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音。”所以，肾好的男人，听力很强，而如果肾精及肾气虚衰，就会出现听力衰退的问题。其次，耳轮的荣枯代表着肾精的盛衰，这也就是“耳大有福”的中医理论依据。如果某个男性朋友的耳朵颜色淡白，这个人除了是患了风寒感冒外还有可能是阳气不足，这类人在平时都是怕冷恶风，并且还伴有手脚冰凉的现象。如果某个男性朋友的耳朵泛黑，则“肾败”，而肾气衰败的人有可能寿命就不会太长。 那么，想要通过锻炼耳朵来补肾气，办法有很多，比如鸣天鼓。这种方法能活跃肾脏，具有健脑、明目、强肾的功效。《圣济总录》中说：“天鼓者，耳中声也。举两手心紧掩耳门，以指击其脑户。常欲其声壮盛，相续不散。一日三探，有益下丹田。”“天鼓”就是指我们的后脑勺。其做法是，用双手掌掩住耳郭，然后手指托住后脑勺，再将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，弹击24下。 耳朵的健康，直接代表着肾的健康。可以说，肾气足的男人，耳朵自然就长，也自然健康长寿。肾气是人体根本之气，生命之源。肾气旺盛充足，人的衰老就会变得迟缓，寿命相应就长。而肾气虚弱，衰老就会提早出现，寿命就短。因此，平常生活中，大家一定要注意像耳朵这样的器官反映出的身体状态，尽量减少肾精的耗损。 【专家提醒】 对于耳朵有异常的朋友来说，建议最好不要吃辛辣食物，如果发现耳朵红肿了，最好不要经常去挖耳朵，并且在洗头的时候，不要让水流入耳朵，以免引发进一步的耳朵感染。 |
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