高能歌曲——跑步必备 夜跑族和健身族都已经开始出动了.. 基本上黄金时段，健身房都是满客！ 大妈大叔也是不少！大爷也有.... 现在还可以穿件外套挡挡赘肉，再过一个半月..真就不行了 所以，去跑步吧！ 跑步对于下半身减脂很好，但要想塑形瘦身，跑步只是开始。 可能没去过健身房的朋友，不知道。你在跑步机上累死累活，消耗的热量还不如一厅可乐高。 以前，我也是不谙世事，奶茶随便喝，蛋糕随便吃。 后来跑步了之后，每次一想到喝完这杯，我得跑一个多小时去消耗，尼玛，立马扔掉！ 跑步机上速度可以设定，一般我会选择8.5~9.0一口气20分钟 短短20分钟，人间地狱。 更不用说，跑步是一般要45min钟之后才开始减脂肪.... 向我们这种懒人，根本跟不上基本的节奏....怎么办 ...唯有坚持 怎么坚持？个人偏好。 比较高端的跑步机，可以听音乐，看电视。 我选择听音乐。 音乐党怎么能随便听别人的歌呢！所以，自己挑歌。 歌的节奏真的很重要！！！！ 有时候，脚的步伐是跟着音乐节拍来的。 即使，你真的跑不动了，但你听到那首歌节奏的时候，尼玛，全身细胞活跃...有时候嗨到可以跑9.5.... 喜欢快跑的那些筒子们，一般流行电音，流行歌曲，比如lady gaga ，钱妞之类的，根本满足不了你的速度！ 听到那些腻腻歪歪的声音，一点跑的动力也没有！烦躁的一直想换歌！没觉得吗？ 另外，跑步的时候，要专注！只有机械的一直跑，你才能坚持到最后！ 一会看右边，一会看左边，本身跑到后来，体力透支的不行，还增加身体负担，越是看时间，公里计数，越是坚持不下去！ 不要说什么看那些肌肉图，根本一点效果也没有！好嘛！ 脑子里一个恶魔，一个天使！那时候，你累的厉害，肯定偏向恶魔！越跑越想停下来！ 只有心无旁骛，听着音乐，一直咬牙坚持，才是王道！ 至于，时间！歌曲数可以算~ 选几首，估摸好时间就可以了！ 注意调整呼吸，这样不容易岔气！ 下面50首高能节奏的跑步歌曲，送给大家！ 你们不会首首喜欢，这我知道！ 挑个六七首，还是可以有的！ 够你跑个半个小时了... 另外，准备一首热身跑的音乐..相对舒缓点的，调动情绪~ Anyway，好好跑步。 女生注意喽，跑完拉升，揉捏小腿，就不会长肌肉了！ 最后献上两张美图，预祝大家有个美好又激情四射的夏天~ 去虾米试听
 曲目列表: 1.Chariots of the Gods --Duck Sauce;Rockets 『这首是我为大家准备的开场热身跑...鸭酱新专辑里的一单..复古的士高。 我最近是这首热身跑..歌单要经常更新哦~我已经算过了，一般不算开场，5首电音，8.5的速度跑下来，已经累死了！所以你们自己看着办...』 2.Everybody Is In The Place (Original Mix)--Hardwell 『三箭厂牌的第100张单曲唱片，由Hardwell本人发行的Everybody is in the place，也就是之前I Am Hardwell巡演的开场曲I Am Hardwell Intro！』 3.Inside of Me--Benny Benassi 4.The B-Side--Proppy;Heady 『这首重推！除去vocal部分，节奏感减弱之外，其他都有power~』 5.Traffic (Ti?sto Edit)--twoloud;Ti?sto 『铁叔前排我放了两首，实在是两单都很给力...』 6.Back to the Pump (Technoboy Remix)--Benny Benassi;Technoboy 『这首绝对高能，无尿点~』 7.Bootie In Your Face (No Rock Drop)--Deorro 8.Playground (Tiesto Remix)--Ti?sto;Jack Eye Jones 9.Gash King (Joel Fletcher Remix)--Uberjak'd;Joel Fletcher 『这首算得上独家咩~ 以前很多live里面听到过，费了很大的心思，发不上来了！从没推荐过！1：43秒那边，是现场最嗨的时候~』 10.Harlem Shake (TJR House refix)--TJR;Baauer 查看全部曲目 |
|
|
