|
两肩 一、缺盆的经脉循行 取穴：人吸气时两肩的锁骨处会形成一个窝，窝的中间即为缺盆穴。 《黄帝内经》——“五脏六腑，心为之主”、“缺盆为之道”，即缺盆是心统摄五脏六腑的通路。人体必须保证缺盆这条通路的畅通，凡走肩膀的经脉都走缺盆。 1、胃经——从喉咙入缺盆，然后直着下去。 2、小肠经——出肩胛，入缺盆络心，络到心脏上（也是小肠与心相表里的证据）。 3、胆经——至肩上，然后下颈又合缺盆。 4、膀胱经 5、三焦经 二、肩背痛 1、小肠经的病会导致“肩似拔，臑似折”，即两只胳膊像折了一样，且无力。 2、肺经的病会引起肩背痛，且体感寒。人精气特别虚弱，虚火上升，会使整个背部经脉不畅通，导致痛感，气结以后，就会形成寒气。 3、三焦经不通导致人心情压抑，上肩会有痛感，还会造成无名指的麻木。 4、膀胱经不通使人情志不舒，也会造成肩背痛，甚至头痛。 三、肩部的保健与注意事项 1、按摩缺盆 中医专业手法——用外翻的方法进行保健治疗（但难度太大） 推荐一个简单可行的方法： 劳宫穴贴在缺盆处，轻轻地蠕动，慢慢地提捏，提捏的劲道采取“落雁劲儿”（仿佛大雁落沙滩，看似轻柔，却内带劲力）。松开缺盆，肩膀疼痛会缓解很多。 2、点肩井穴三到五分钟 肩井是胆经上非常重要的穴位，点按对人体非常有益。 如果感冒背痛，抓揉提拿肩井三次，然后拍拍全省，会很有效。 3、开膏肓 膏肓是人体最不容易活动到的地方，而且不能用针刺。 《易筋经》里的“倒拽九牛尾”，此动作开膏肓。 日常生活里推荐一个动作： 两手像抱椅背那样先前撑，然后再拼命地向后挤压脊柱，反复做几遍，人周身清爽，病痛会明显减轻。 4、深呼吸 缓慢的深呼吸可以活动缺盆，是一种简单的肩部保健法。 5、有意识地放松 我们平时肩膀经常不自觉地紧锁着，要时常提醒自己有意识地放松，特别是睡觉的时候，对治疗失眠也有好处。 6、睡眠护住肩膀 晚上睡觉的时候一定要盖住肩膀。 许多年轻的妈妈为照顾孩子和孩子一起睡，盖一床被子，往往盖不住孩子的肩膀，容易导致孩子缺盆处受风，俗称“贼风入体”，容易引起肩背痛，要注意！ |
|
|
