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慢性疲劳综合征症状快速自测 ·咽喉痛 ·莫名其妙的肌肉疼痛 ·短期记忆损失或严重的无法集中注意力 ·颈部或腋窝淋巴结肿大 ·几个关节疼痛，但不发红或肿胀 ·极深的厌恶情绪持续一天以上 ·头痛加剧或头痛方式变化 ·倦睡 您必须至少有以上4个症状且经历6个月以上，才可诊断为慢性疲劳综合征 疾病介绍 一、什么是慢性疲劳综合征 慢性疲劳综合征，也称为免疫功能障碍综合征。这是一种神秘的疾病，其特点是极度疲劳、头痛、关节及肌肉疼痛、淋巴结肿大。其他的症状还有：不耐酒、腹痛、久咳、腹泻、便秘、干眼病和口干、胃气胀、胸痛、耳痛、下巴疼痛、心律不齐、晨僵、盗汗、反胃、气短、发麻、体重下降、抑郁、焦虑、恐慌和烦躁。早期症状往往更明显，随着时间的推移，症状会有所改善。 二、慢性疲劳综合征的病因 虽然慢性疲劳综合征的起因不得而知，但专家们已指出一些起作用的因素，这些因素包括环境过敏症、缺铁性贫血、低血糖、单核细胞增多症、其他传染性疾病、免疫系统功能障碍、肾上腺皮质激素（如皮质醇）的变化和慢性低血压。最可能的还有遗传、精神或情绪的成分。专家们普遍认为，许多因素的综合为慢性疲劳综合征创造了条件。 三、慢性疲劳综合征的分类 慢性疲劳综合征有两种形式：突发性和渐进性。超过一半的患者为突发性，在这种情况下，病症来得比较迅速。其余则是渐进性的，需要花费较长时间才会形成。一些专家推测，突发性的疾病是由病毒或神经系统异常引起的，而渐进性的有心理根源。 疾病治疗 一、慢性疲劳综合症的传统医学疗法 正如没有一个单一而精确的测试来诊断慢性疲劳综合征一样，也没有治疗该病的具体记录。不过，您的医生可能会提供一些减轻症状的建议。他会建议您减缓和避免不必要的身体或情绪上的压力，为重要活动节约能量。随着症状的改善，您应该让非常轻微的运动慢慢融入您的生活。长期不活动以后，锻炼肌肉和重塑体力很重要。 一、认知行为疗法 认知行为疗法可以帮助患者获得控制疾病的感觉，且已被证明多数情况下对慢性疲劳综合征有效。认知行为疗法治疗专家教患者以不同的方式思考自己的疲劳，并以更好的办法来生活。慢性疲劳综合征的认知行为疗法可能包括以下内容。 开始分级锻炼计划。研究表明，分级锻炼会对慢性疲劳综合征患者产生积极的影响。在该方案中，您可逐渐增加锻炼强度和时间。不过，这要基于您逐步衡量身体的适应情况。如果症状恶化，可以减少体力活动至感觉较好的状态。一些专家认为，不适当的活动，会引发疲劳、疼痛、头晕症状，且会持续一段时间。 二、药物疗法 如果您的慢性疲劳综合征引起大量疼痛，医生可能会建议使用止痛药物，如对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药。 服用对乙酰氨基酚时，应该知道超过建议剂量将会加大对肾脏和肝脏损害的可能性。承认每天服用对乙酰氨基酚不应超过4000mg。酗酒或肝病患者应谨慎服用对乙酰氨基酚。 2．非甾体抗炎药 非甾体抗炎药包括阿司匹林和布洛芬，具有潜在的副作用。例如，它们经常引起肠胃不适，如胃部不适、溃疡和内出血，甚至透过静脉注射药物时也可能会出现这些肠胃不适的症状。非甾体抗炎药也可能引起血压方面的问题，特别是对那些高血压患者而言。其他潜在的副作用包括头痛、皮疹、耳鸣、头晕或抑郁症。也已证明非笛体抗炎药可能会损害软骨和肾脏。所以，最好慎用非甾体抗炎药，服用时间越长，副作用越大。此外，如果您碰巧接受外科治疗，在术前—个星期，一定要停止服用非甾体抗炎药。因为非甾体抗炎药能降低血液凝结，增加您过量出血的可能性。 3．COX-2抑制剂 二、慢性疲劳综合症的自然医学疗法 一、慢性疲劳综合症的营养疗法 二、慢性疲劳综合症的针灸疗法 通过维护免疫系统正常和增加精力，针灸对治疗慢性疲劳综合征的效果是明显的。针灸过程包括艾灸，这是一种热疗法。该疗法就是首先在疼痛区放置姜黄根，然后在姜黄根上放置少量草药（艾），并用卫生香点燃。姜黄根和草药产生的热量会打开毛孔，使热渗透进体内，进而增加血液循环并刺激器官。 三、慢性疲劳综合症的水疗法 对患有慢性疲劳综合征多种症状的患者而言，在热水中的治疗性运动可能会对消除症状有益。特别是水中按摩法（一种在平胸高的热水中的日式按摩）可以减轻疼痛和促进松弛。 四、慢性疲劳综合症的花卉香精疗法 花卉香精是各种花卉的液体提取物，可以起到稳定情绪的作用，所以可以使身体恢复并保持健康。角树和风仙花的花卉香精可以减轻与慢性疲劳有关的痛苦情绪。角树有助于缓解极度疲劳，而凤仙花则有助于克服紧张和烦躁情绪。一般来说，建议滴几滴两种花卉香精中的任意一种。需每天使用这种中药，并且每日多次。花精性温，不会成瘾，且无任何副作用。 五、慢性疲劳综合症的心理疗法 已证明，心理疗法对慢性疲劳综合征患者因焦虑或压力而产主的疲劳疗效显著。心理疗法可以帮助很多病人确定自己任务的轻重缓急，调整生活，创造易于管理的生活方式，并促进康复的进程。 六、慢性疲劳综合症的放松与冥想疗法 七、慢性疲劳综合症的保健按摩疗法 八、慢性疲劳综合症的瑜伽疗法 典型的瑜伽课程包括平缓延伸、摆姿势、深呼吸和静虑。这些运动对身心有振奋的作用，且不用消耗过多的能量。对慢性疲劳患者而言，这是一种极好的锻炼。许多健身俱乐部、社区中心都开设了瑜伽课。 九、慢性疲劳综合症的草药疗法 草药有助于提高免疫功能、清除体内毒紊、增加能量、减少焦虑和炎症，并减轻失眠，这些都有益于减轻慢性疲劳综合征的症状。 大蒜有助于增强免疫系统，并帮助抵抗疲劳。也可治疗酵母菌感染，酵母菌感染多见于患有慢性疲劳综合征的妇女中。像紫锥菊一样，大蒜可促进白细胞的活动，增加淋巴细胞的数量，进而抵抗感染。建议每日吃2个或3个新鲜大蒜蒜瓣，或补充500mg剂量。如果有选择余地，选新鲜大蒜，而不选补充剂，因为补充剂含有浓缩提取物，该提取物可能引起大量出血。 3．葡萄籽提取物 美黄芩对失眠有疗效。一般说来，出售干药草或酊剂。若是干药草，一茶匙干药草中倒入一杯开水，浸泡20～25分钟即可，睡觉前喝。若是酊剂，加入2～4ml至水或果汁和饮科中，日服三次。 治疗疾病的生活方式 1．减轻自己的工作量，专注于必须做的事情 比较而言，如果您不爱活动，则可以短暂的散步逐渐开始您的锻炼计划。每天至少20分钟，渐渐达到较长时间的步行，并增加额外活动，直到每天至少锻炼40分钟。可能的话，走出去，去户外呼吸新鲜空气。如果从事案头工作或过着久坐着的生活，也许锻炼特别有帮助。除了步行、游泳、骑自行车外，伸展运动、太极、瑜伽和气功可能有助于减少疲劳。只有一个告诫：避免在睡觉前锻炼。这样做可能会损害安宁的睡眠。 医学处方 一、慢性疲劳综合症的自然医学处方 1．慢性疲劳综合症的营养医学处方（点击进入） |
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