俗话说：坚持比开始更重要。我们知道维持一件事的动力并非那么简单，这也是为何一些人运动后又很快放弃，因为他们失去了动力。今天给大家聊聊怎么样能保持运动的激情。
1.想象自己和对手比赛
想象一个和你有共同目标且差不多水平的对手，而他一直超越在你前面，而你就只差一点就能超越他。虽然他的纬度略胜你一筹，但你不会放弃超越他。
2.想象手上的重量是一个你讨厌的人！
拿一个你讨厌的人做例子，把他想象成杠铃，哑铃，等训练时的器械。你要变得更强并击倒他们，于是你更努力训练，待遇到他们时能最给力的给他们一拳。（这只是一个想象，不要真的这么做哦。）
3.适当给自己奖励
如果你真的在训练上很刻苦，并且完成你的目标，你可以适当给自己一些奖励，如给自己一双新手套，握力带，甚至可以买一件新款有型的运动背心。
4.奖励自己好吃的
长期健康饮食上会使你渴望吃一些健康食物以外的食物，当然你可以在一周内安排合适的cheat meals 来奖励自己，如一些小甜品，皮萨，冰淇淋等。（记住不要过量）
5.给自己买新的营养补剂
由于运动或健身的路上你更加刻苦训练，买一些基础的营养补剂来帮助自己恢复并得到更好的健身效果，如乳清蛋白粉，鱼油，综合维生素，肌酸。
6.看一些励志电影
比如一些励志电影如“勇士”，“激战”，“阿甘正传”。
7.设定小目标
设定一些你想达成的目标来让自己保持动力，如: "一个月内增加我硬拉的最大重量。"这个月我每天跑5KM"
8.运动时听喜欢的音乐
你尝试过在运动时听自己喜欢的音乐吗？没试过的可以考虑买一个好点的耳机让你运动时听音乐，它可以让你更专注，更有力量。
9.休息一周
建议每8周休息一周。这一周内不要进行有氧，也不要力量训练，你只要保持合理健康饮食即可。这一周的休息是让自己享受，然后恢复训练后更专注更努力。
10.为了自己的健康坚持
如果你想更有活力并保持身体健康，那你便会为了自己的健康去运动和合理健康的饮食。
11.证明给那些质疑你的人看
总有人会说你瘦弱无力并不可能做到，那你大可以通过长期运动增强自己并证明你能做到。
12.相信自己
不要给自己太大压力，只要每天做到超越昨天的自己一点点即可。只要你不放弃，获取梦想里的好身材绝对可能。
13.找个志同道合的运动伙伴
运动伙伴能让彼此互相监督，互相辅助激励，让运动更快乐。
14.吸取别人的建议和运动技巧贴士
不要总是一个人运动。如健身，而是去找练得比你好的人一起练，向他们学习更有效的训练方法，并互相交流经验，这也能减少你的学习成本。
15.尝试给别人留下深刻印象
比如你想给你的家人，或朋友，甚至你心仪的异性一个深刻印象。那么你会更容易维持你的动力。
16.给自己拍照
每一段时间后记得拍一些对比照来看自己的进步。你将从自身的进步获得喜悦，并能激励自己超越上次的状态。
17.帮助向你求教的新手
俗话说“助人为快乐之本”。当有人向你讨教训练之道时，那说明你的训练效果不错，而你
