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近视之所以成为世界难题，是因为它不是单一原因所致，而可能与数十种或更多种因素有关，特别是与不良环境和不良习惯密切相关。因此，不可能奢望用一法、一技、一方、一药、一镜等快速解决问题。 “王天运近视综合疗法”是本人经过三十多年的实践，一点一滴总结出来的，并参考古今中外的资料和经验，取其精华，去其糟粕，博采众长，逐渐完善到目前的状态。考虑到近视者的安全第一，本法力求不吃药、不打针、不扎针，也不推荐保健品，确保万无一失。鉴于近视的形成主要是不良环境和不良的生活、学习习惯所致，反其道而行之，本法也要求近视者从这些方面予以改变。因此，本法是纯自然方法，安全度是极高的。 本人是一介到2012年夏天即年满七十周岁的平民百姓，不是救星，更不是什么活佛、神仙，本方法也不是唯一的、最好的，更不是一劳永逸的、永不反弹的。之所以将其介绍出来，是为了给被近视折磨者开拓一条出路，多一种选择。故本方法从来不强求近视者必须采用。对本人的理念、方法认同、认可者，可以选用；不认可的，可选择其他方法。 即使这样，有的家长仍有疑虑，那就请选择其他方法。总之，是否选择此方法，完全是自愿的，安全问题亦请自负其责。 近视的趋势是发展，大部分近视者不管配不配、戴不戴眼镜都发展，发展的速度各不相同。一般每年增加1-2百度左右，有发展快者每月增加百度左右；有一个孩子，一个暑假增加了500度。有的虽然已经采取了形形色色、各种各样的方法，近视仍然发展。因此，近视防治也不可奢望能一治就好，永不反弹。即使用了本方法者也是如此。我说过，逆转近视比考上清华、北大都难。有的家庭虽然采用了本方法，但因孩子小，自觉、自控能力差，很多方面可能做得不到位，因此尚未控制发展的情况亦时有发生。一分耕耘一分收获，家长和孩子的付出，可能已经减缓了近视发展，应该是有成绩的。但要想完全逆转近视，还需付出更大努力，犹如长征，路还很长，困难还很多。重要的是坚持，坚持改变导致近视的所有不良习惯。江山易改，不良习惯难移。不良习惯重如山，需要以愚公移山的精神，长期坚持才行。在逆转近视的过程中，有的坚持了，尽量按要求做了，取得了较好的效果。有的则因为各种各样的原因，坚持的不够好，或干脆放弃了。坚持不够好的，效果当然打折了。放弃者，不仅前功尽弃，反而会变本加厉的发展。 鉴于以上情况，本人在此郑重提醒：当今世界，有关逆转或不能逆转近视的理论众说纷纭，防控和逆转近视的方法也可能成千上百，本吧也提出了许多训练方法，有些方法确实很费时间，因而有些孩子和家长坚持不了而放弃了训练。对于千头万绪的事情，要理出头绪抓根本。我认为，逆转近视的诸多方法中首先必须做到的是：逐渐加大视距。因为，眼的屈光度和视力主要是视距决定的，只要视距越来越远，近视就会逐渐好转。可以在书桌上贴纸条，画上刻度，雷打不动地伸直胳膊写字，并尝试把阅读（含使用电脑、手机等）的距离，在能看清楚尽量远的前提下，每天增加1厘米左右，看不清楚就继续看，并捏掐耳朵和拍打身体、以及做操、运动、扩胸等，争取看清楚。如能把裸眼阅读距离逐渐增加到2米左右或更远，则逆转近视就大有希望。遗憾的是大多数人做不到，只有少数具有超常毅力者可以成功。 综上所述，本人特此忠告：王天运近视综合疗法最重要、最关键的一条是：坚持时时处处做到能看清楚尽量远，越来越远。即除了伸直胳膊写字、做事外，一定要把裸眼阅读（看书看电脑等）的距离逐步加大到2米左右或更远，并长期坚持下去，这样，眼的屈光度将逐渐下降到0度以下（即远视状态，因为12岁以下的孩子均应为远视眼），裸视力将会达到并保持在1.5左右。近视就不治自愈了。 在做到上述首要一条的基础上，有时间再尽量做到其他要求（2011年版进入本吧者须知中有详细介绍），则可加快近视逆转速度。 有的成年人、家长、孩子都很忙，很难抽出专门时间训练，怎么办？ 再忙也总是要学习看书的，本方法要求：写字看书必须在桌子上进行，必须按要求使用双架，必须做到能看清楚尽量远，越来越远。落实“3.3.30.5”的模式，即：每读写3分钟，头不动，看远3秒钟（即分别看左、上、右1秒钟）；每读写半小时休息5分钟，做运动、捏掐耳朵和拍打、看视力表等。学习用光源在左前方，不需太亮。 再忙也要吃饭，那就要求咀嚼时抬头看远。不偏食、挑食，少吃盐、糖、味精、鸡精，多喝水，多吃较硬、较韧等难嚼的食物；视力差眼侧的牙齿多嚼。 再忙也要睡觉，那就要求多换姿势，不压视力较差的眼睡觉。 再忙也要走路乘车，要求在安全前提下，边走路边抬头看远而不低头看地；两只手互相捏揉十指指尖；足趾抠地走路，有利于打通手足三阴三阳经络。乘车时边捏掐耳朵，或逐个捏揉十个指尖边看远。 再忙也要上课，要求课堂的座位在能看清楚板书的前提下，尽量后坐；尽量坐正坐直，伸直胳膊做笔记、写作业。课间争取走出教室，在阳光下活动、运动、看远、扩胸等。 在孩子读写、吃饭、睡觉等场合，家长都可以帮孩子捏掐耳朵。 近处玩玩具都应停止，如特想玩，可以手持1米以上长棍加大距离以棍代手玩。 时时处处落实“七不一要”：不需要时不弯腰、不低头、不曲臂、不耷拉眼皮、不看近、不看地、不看1-2米以内的物体；要时刻看能看清楚尽量远的物体。 看电视、电脑、手机等都要做到能看清楚尽量远，可以边捏掐耳朵和拍打边看。 以上等于每天24小时的每分钟、每秒钟都提出了要求。除上述要求外，有时间再落实其他各项要求，特别是要加强室外阳光下的体育运动。 不管是正在按本方法训练、打算按本方法训练以及放弃训练者，也不管是孩子或成年人，只要从今天起，严格按上述方法做者，都会取得不同的效果，但重要的是坚持，特别是能够养成良好的行为习惯和用眼习惯坚持，锲而不舍者，效果会更好。近视度数较高、不良习惯较多而又秉性难易、不能坚持到底者，效果较差。 特别敬告因各种原因（如太忙等）而放弃训练者，可采取上述完全不必花费专门时间的训练方法，久之亦会见效。 王天运 2012年6月16日
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