2、摩头 具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。 具体方法： 两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样； 用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍；两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部； 两手抓握头发向上提抖3至5次； 两手拇指置玉枕穴处，做横向按揉20至30次，再按揉风池穴3至5次； 将两手十指交叉，抱枕骨部，两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。 3、搅海 具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。 具体方法：舌前部上翘抵上齿龈外缘，再依次转向左上臼齿龈，左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈，如此沿牙龈四周搅动舌头，共操作5遍。 ()
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