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这些动作除了能瘦腿,还能瘦腰,锻炼腹肌,
第四个平板支撑就是锻炼腰部的。
每个动作每次做3-4组,每组次数已经在图片上标记了。
开始练起来吧,只要坚持,好身材绝对会有的。
来自: -淡淡清茶- > 《美肤健体》
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