zql / 养生 / 一谷补一脏5种杂粮滋养五脏胜补药【4】

   

一谷补一脏5种杂粮滋养五脏胜补药【4】

2014-05-04  zql

【推荐食谱】

小米南瓜

食材:小米100g、南瓜300g

做法:

1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;

2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥;

3、30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅

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