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点击上面文字“跑步”即可快速订阅 转给你爱的人，请点右上角按钮分享到朋友圈 『一德』——明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。” 『二字』——宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。” 『三戒』——孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。” 『四法』——明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。” 『五知』——宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。 『六节』——明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。” 『七食』——清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。” 『八乐』——石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。 『九思』——孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。” 更多精彩内容： 回复对应>>关键字母即可获取您想阅读的文章 如：回复A获取《人在天堂,钱在银行》 B→《什么时间运动最好?》 C→《保护膝盖的10大注意事项》 D→《男人必须具有的东西》 E→《哪一种跑步最适合您?》 F→《婆媳关系好坏取决于老公;太经典了已转3000万次》 G→《“今天是最好的一天”，看完没有不转的》 H→《[转]有深度的故事》 I→《马拉松跑全程是多少?》 J→《一次被掌声打断127次演讲》 K→《是爷们看完别哭！这就叫老婆！疯狂转载吧》 L→《公安部最新交通规则 图文(驾车必知)》 M→《如何将家里wifi信号增强一倍?》 N→《人品才是最高学历》 O→《关于泡脚;你知道多少》 P→《每天坚持慢跑有利身体七大器官》 Q→《爱的最高境界--心疼》 R→《年轻人必须知道的71个做饭技巧》 S→《哇哇!! 路也可以这么美》 T→《迪拜--地球上最疯狂的城市》 U→《十种贵人;遇到了千万别放手》 V→《长期坚持跑步身体会发生的变化》 W→《这么短，那么痛，这么真[漫画人生]》 X→《最简单!最快乐!最有效! 七种减压方法》 Y→《越爱老婆的男人越是会发达》 Z→《温州人:宁愿睡地板,也要做老板》 ★关注我的3个方法： 1,点右上角?查看官方账号?关注 2,点通讯录?添加朋友?搜号码?输入paobula?关注 3,点标题下面蓝色小字跑步?关注 ★分享方法： 点右上角按钮 |
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