5.党参有增加红细胞及血色素的作用,中医用为滋补强壮药,功能为补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药,具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。 6.为减少脂肪和能量,不食用含脂肪量高的鲜奶油,而改用脱脂奶粉调制的牛奶。由于牛奶本身含有丰富的钙质及矿物质,营养价值比较高,女性食用后可达到嫩肤效果。另外,牛奶本身就有滋补、暖胃的功效,吃后会觉得面色也比以前红润了。 7.大枣补脾、养血、安神。花生滋养强身,营养丰富,俗称长生果。冬天手脚容易冰凉的人,睡前喝一碗大枣花生汤,可以有效改变现状。 微微小编温馨提示 美白补气食谱——双菇凉瓜丝 原料:凉瓜(即苦瓜)1 50克,香菇1 00克,金针菇1 00克,酱油、姜、糖、香油各适量。 双菇凉瓜丝的做法 ({)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。 (2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。 (3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、香菇丝及盐,同炒片刻。 (4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。 |
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