|
肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。 【导读】肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。 专题： 表情操第一课：击退眼角鱼尾纹 锻炼部位：眼轮匝肌。眼部周围的皮肤只有0.6毫米厚，这里既没有皮脂腺也没有汗腺分布，是脸上最容易干燥缺水的部位。而且，每天我们都要眨眼一万次以上，使得最缺乏“油”“水”滋润的眼部皮肤成为劳动最多的地方。 肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。
Step1、眯起你的眼睛来 心里想着用下眼皮去找上眼皮，但注意不要完全闭上眼睛，也不要双颊用力，就这样保持5秒。如果做完你觉得眼皮酸酸的，那就是锻炼到了眼部周围的肌肉。 肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。
Don’t：别皱眉头 本次瑜伽锻炼的是眼部肌肉，如果你发现眉头中间的肉鼓起来了，这就说明你眯眼睛的时候动的是其他的肌肉组。 肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。
表情操第二课：击退嘴角下垂 锻炼部位：颊肌。嘴角两边的皮肤下垂，好像总在生气似的?这是因为脸颊的肌肉下垂，使嘴角皮肤松弛的关系。颊肌涉及的面部区域很大，我们嘴角向上翘时，用的就是这块肌肉。所以，不能靠局部练习，而要全脸都参加运动。 肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。
Step1、张大嘴 要一口咬下巨无霸一样，尽可能地张大嘴，这样我们平时用不到的面部肌肉也可以得到锻炼。 肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。
Step2、嘴角向上 保持着嘴大张的状态3秒钟，然后有意识地慢慢让两边的嘴角向上拉，这样保持5秒钟。注意舌头不要伸出来哟。 肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。
Setp3、恢复自然状态 肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。
Don’t：嘴张得太小! 嘴只是微微张开，咧开嘴角的话很难达到锻炼的目的。一定要有意识地张大嘴，嘴角往斜上方提升。 肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。
表情操第三课：击退双下巴 锻炼部位：舌骨肌群。人不胖却有了双下巴?这是因为你的下颌皮肤松弛了!我们颈部的肌肉比较薄，牵拉力量小，受重力影响，下颌的皮肤非常容易向下发展。而锻炼颈部肌肉，不仅能改善下颌曲线，让脸显得更小，还可以增加胸部肌肉的力量，提升胸部。 肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。
Step1、举目向上 挺胸抬头，缓缓地往天花板的方向看，渐渐感觉颈部前侧的肌肤都紧张起来，这就对了。 肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。
Setp2、下巴向上 让下唇和下巴一起用力，尽量地往上伸，就像用下嘴唇去舔什么东西一样。 肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。
Setp3、恢复自然状态 肌肤松弛暗沉，表露出衰老的趋势，教你一分钟表情操，每天一分钟轻松击退鱼尾纹、下垂嘴角和双下巴。
Don’t：后背别弯! 以坐姿进行这个动作时，背很容易就弓起来了。因此坐在椅子上时，要两脚分开，背部伸直，让脸与天花板平行才能达到锻炼的目的。 |
|
|
