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保持健美身材七件事
每个女孩子都想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢?现介绍七个基本原则: 秘诀一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐;便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣 要保持完美的身材，必需选择合适自已体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过小便会把胖肉挤出，使身材更难看。 秘诀三:不宜经常穿高跟鞋 很多女性为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及出现鸡眼等。 秘诀四:不应跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交叉坐的习惯，长期跷脚坐会对体形有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得衅难看。 秘诀五:注意睡姿 最佳的睡姿是平躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊推及内脏均有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。 秘诀六:应多浸浴 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果是一般淋浴无可比拟的，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。 秘诀七：晚上早睡 每晚入睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更因熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成伤害。 |
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