今年上半年一直都在与一家国内很有名的出版社洽谈出书的事情，出一本关于积极心理学中有效干预手段与技术方面的书，以及这个领域目前在国际上的发展状况。这本意向中的书，既不想沾上浓浓的学术味道，也不想弄成那种普及介绍性的东西，而是一般受过大学教育的、有自己见解、有挑剔批判头脑的普通人能够立马取而用之的东西。
最终我还是放弃了出书的念头，原因可从我与这家出版社来往的多封EMAIL的一份中看到。同时，我更强烈的倾向于认为，当前去推广并让大家真正能受益是更重要的事情，而不是忙着在书店的书架上又放上一本“有点意思，但少有人读”的东东。既然不出书了，这份EMAIL应该对国内对积极心理学感兴趣的朋友们有点用处，所以就把它部分摘录贴出来了。
我最近的一个想法是，希望在中国推广积极心理学三年后，抽出一年时间到美国宾夕法尼亚大学“积极心理学中心”专注集中学习。
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一。目前国内的出书状况
中国人写的书或论文一般都还停留在概括介绍性阶段，总体上还在把积极心理学当作是一种"新颖但还有点遥远的"国际潮流动向来推介，写书的人无论是心理学专业人士还是爱好者均缺乏自己的亲身实践和体验，所给的介绍性信息也几乎不具备操作性，很难触动一般大众读者。
积极心理学以及与这个领域密切相关的书籍（主要来自美国）目前在国内已有译本逐步推出，我最新所知道的由这个领域的主要研究者或名家（一般的作者或属于入门介绍型的就不列了）写的、已有中文译本的大概有：
1《幸福的方法-Happier》(Tal Ben-Shahar)；
2《象与骑象人-The Happiness Hypothesis》（Jonathan Haidt)；
3《专注力－Mindfulness》(Ellen Langer);
4《学学艺术家的减法创意－On becoming an artist》(Ellen Langer)
5《撞上幸福－Stumbling on Happiness》（Daniel Gilbert）；
6《抑郁症的内观认知疗法-Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression》(Z.V.Segal)；
7《伯恩斯新情绪疗法－Feel Good》(David Burns)；
8《心理资本－Psychological Capital》(Fred Luthans等)；
9《撬动幸福》（奚恺元）；
10《压力管理策略－Managing Stress》(Brian Luke Seaward)；
11《幸福的心理学－Happiness》(David Lykken)；
12《生命的心流－Finding Flow》(Mihaly Csikszentmihalyi)；
13《幸福的真意－Flow》(Mihaly Csikszentmihalyi)；
以上这些书均为目前积极心理学领域面向大众读者的部分代表作，之所以称之为"面向大众读者"是因为它们在美国大致归为"Self-help"自助类读物（除上面的6和8偏向学术类外）。
二。我的感受
这些书在翻译的时候一般都沿用了中国心理学界惯用的专业术语，由此导致中文译本给人的感觉是"学术味道"甚至比英文原版的还要重，有拒人于百里之外（虽不说是"千里"）的感觉，这个问题请见我的一篇早期的博客文字《我为什么力荐哈佛课程1504"积极心理学"？》http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b7be5a301007n6n.html 。
有一个非常明显的现象，即，在国外是非常好的畅销书，翻成中文后在中国大陆就几无踪影、悄无声息了，长期来说，英文版的书我都是优先选用其有声朗读版的来听，即"听书"，目前原版的畅销书大多有朗读版，以方便国外那些繁忙的开车族、通勤上班族，一旦有中文译本出来我都会找来看看，结果往往令人大失所望，味道与原版差多了，因为词不达意甚至扭曲的地方太多！
我之前个人的体会是，自己几乎很少去读中文写的心理学方面的东西，因为觉得和自己的具体问题不怎么相关，而且里面动不动就是一些让我感觉纯属逗乐调侃的心理测试题，稍微专业一点东西的则术语繁多，自己的情绪烦恼还未得到解决就得先去要解决术语的问题，那更让人烦了！这样，带着这样的印象，连英文版的心理学方面的东西也自然不愿去碰。
但是，因为自己个人的许多问题亟须解决，所以在五年前我下定决心要找到答案（见博客文字《我给哈佛大学Tal博士的一封信》http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b7be5a301007fmc.html），这样，我最先大量接触到的主要是属于self-help自助类、pop psychology水平的心理学、个人发展有关的资料，这些东西大都是英语的录像、录音材料，多数都是在演讲、讲座、访谈等的场景中传递出来的信息，所以趣味盎然、非常生动，与听众的个人生活相关度非常高，我个人的许多问题也当即有了答案或解决的提示，所以我自己从此乐此不彼，看、听了大量国外最新的录像、录音，但一直到我在2007年接触到了哈佛大学2006年最受欢迎的课程"积极心理学1504"，先是听了主讲人Tal Ben-Shahar博士朗读的书"Happier"(中译本叫《幸福的方法》，当时还未出版)，然后看了全套哈佛这个课程的录像，才真正地明白过来,原来自己一直不愿去接触严谨的、有学术水平的心理学的东西，是因为它们总给人一种"象牙塔"的印象，和自己的鲜活的每日体验没有多大关系！我后来向社会大众以免费讲座的形式推广积极心理学时，听众最初的态度也进一步证实了我当初对严谨心理学的印象和感受－－"与自己的生活有多大关系啊？！"、"心理学能解决我的问题！？哈哈哈哈。。。"
另外，大众对心理学专业人士的印象也不太好，许多人嘲弄说，心理学家自己都有好多问题没解决，还能来帮我解决问题？！那纯粹就是想掏我的钱嘛！
所以，鉴于大众对严谨心理学的这种消极心态，我一直都没有去翻译一本积极心理学方面的书（即便是当今这个领域的领导者写的、面向大众读者的自助类层次的作品），因为，我根据自己的体验认为，如果目前要向大众推介这样一个非常新的、要求自己身体力行的实践性很强的领域而言，书，这种形式的影响力远远比不上一个生动活泼的视频录像材料，如果我没有去看过哈佛大学Tal 博士的讲课录像，我可能现在几乎都不会去读上面那些列出来的书，中文本的更可能读不下去了！
三。如何顺势积极心理学在中国的兴起
积极心理学目前才刚引入中国，按过往那些风行的经济管理概念、时尚思潮在中国大陆传播流行的情况来看，如果没有什么特别的例外，我估计它的风行会有两三年的生命周期，之后就会变成诸如"情商比智商重要"、"态度就是一切"、"态度决定高度"、"要有一颗感恩的心"等等这样的陈词滥调，或者再加点孔子老子庄子墨子的一鳞半爪之类的国学杂交，这种本来有效的、实证的东西最终就可能一样也会在中国肤浅贬值起来，最可能的方向就是滑向"成功学"的俗套。
所以，我认为，作为一个有较长期选题计划的出版商，如果希望积极心理学这个方面的出版物不要进入市场滑落曲线阶段太早的话，一个比较好的产品组合系列可以这样安排推出：
1.强烈推荐把哈佛大学2006年"积极心理学1504"（哈佛修改调整部分内容后的2007年同名课程录像我也找到，仍是Tal博士主讲）的全套22课录像课程中文化，即，或者是挂中文翻译的字幕，或者是用中文重新演绎（如同我博客上的"哈佛大学幸福课"前三课的中文视频样本）。我个人更倾向于中文重演绎的形式，因为，这样一则能在讨论到相关理论和心理技术的地方，引证中国社会的情况和案例来说明，这样与中国人生活的相关度就更高，避免了西方心理学一贯与中国人实际生活脱节的毛病，二则能压缩内容，同时也调整和删节掉一些不符合中国情况的东西。该课程录像的另一个优点是，当今几乎所有积极心理学领域中的重要书籍和有价值的资料，在这个课程中都有生动的介绍、讲解、引证，让人有快速博览群书、把当代人本主义心理学的浑然整体尽收眼底的感觉，我后来寻找心理学各领域重要的、代表性的书籍与资料的方向提示，许多都来自这个课程。
2.如果有了哈佛大学课程录像的中文推陈，中国的一个普通高中生都看得明白积极心理学，这也是我的一个重要思路之一，即，把这个课程的DVD加配套学习手册推进中国的大学中去，它能够非常好地辅助和补充传统的"思想政治教育"课，众所周知，现在的大学思想政治教育课内容与形式都不太能满足当今大学生的需要了。目前，据我所知，浙江大学和云南大学已经在校园仿照开设了"幸福课"，颇受欢迎。这个市场是非常大的，如果中学市场也考虑进来的话。。。
3.如果有哈佛课程DVD作为面向大众的先遣市场推动，课程里面讨论过、介绍引证过的许多积极心理学的重要书籍和资料就能自然而然地连带顺势推介出去，这个时候，那些已经译好准备出版的书籍，就能顺势按哈佛大学课程的讨论主题来系列推出了。
当然，选择出版的书籍应该以操作实践指导为主、理论说明实证支持为次的书籍，即，最好是那些自己已经身体力行去实践体验过、又有实验证据支持其做法的心理学家写的东西。
四。就目前，我最想推荐的书
根据现在中国大众还不太了解积极心理学的情况，我认为最适合市场的有四本书：
1."The Five Secrets You must discover before you die"－《你死前一定要发现的五个秘密》。这本书里的内容全部是活鲜鲜的真人真事，有据可查的生活事实，而且还有在美国和加拿大去年广受欢迎的电视节目作为依托，更重要的是，这"五个秘密"都与积极心理学的论题高度相关，与积极心理学的许多实证调查证据与实验发现结论高度吻合一致,而且此书本身也属于心理学的自助读物，并没有高深的心理学理论和术语，里面充满了各个感人的真实生活经历叙述，文字平实简洁如家常话。（现在注：阴差阳错，此书已由他人抢先两周获得版权在同一家出版社出了中译本，不过在中国市场上并没有引起多大影响，估计和中文译文风格有关。可惜啊！我请在美国的朋友寄来了全套电视节目，非常发人深思的东西！）
2."The How of Happiness"。此书是最新出版的积极心理学自助类读物，是由积极心理学领域中的重要心理学家、加州大学的女教授Sonya Lyubomirsky写的，基于她二十多年的研究成果。书中有许多练习，通过这些练习就能逐步、有效地改善生活质量，提高生活幸福感。（现在注：此书已有了中译本《幸福多了40%》）
3. "Happiness".。Matthieu Ricard著，作者是法国人，早年毕业于著名的法国巴斯德学院，师从诺贝尔医学奖获得者，获细胞生物学博士学位，后入尼泊尔藏传佛教寺院，成为喇嘛，修行三十年，最近几年参与哈佛大学和威斯康星大学对冥想的研究，被心理学家称为是"目前通过实验室手段发现的最幸福的人"，取得了关于冥想对人的情绪改变和生理影响的非凡发现，冥想之所以成为目前积极心理学的一种非常重要、有效的干预技术，与这些西方最新的研究发现有直接的关系。在"Happiness"这本书中，Ricard从积极心理学与佛家的角度广泛深入地讨论了人类的幸福感与如何获得并保持幸福，极富洞见与启发。国内有一本书《和尚与哲学家》，就是根据Ricard与他在法国思想界有名的父亲（哲学家）的对话而写成的。
4.麻省医学院Jon Kabat-Zinn教授的一系列畅销书籍。此人是第一个成功把冥想、禅宗的心念专注与内观引进美国医疗保健系统的人。他的"正念减压法'在西方成功使用了三十年，对抑郁症、焦虑症、失眠、慢性疼痛、心脏病、癌症、皮肤病等的治愈与症状减缓起到了有效的作用。在哈佛积极心理学课程中，对他的介绍份量很大，因为，要提高自己的幸福感，其中一个要素就是首先要消除自己的抑郁、焦虑症，改善一贯的心境恶劣状况、提高生理免疫力。
另外推荐的一些好书：
Snyder, C. R. & Lopez, S. J. (Eds.) (2009). Handbook of Positive Psychology, Oxford UniversityPress. http://www.amazon.com/Handbook-Positive-Psychology-C-Snyder/dp/0195187245/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=books&qid=1235206437&sr=1-3 （研究积极心理学的大全、不可或缺的工具书。2009版）
Handbook of Positive Psychology in Schools (2009)（积极心理学走进校园）
Emmons R. A. (2007). Thanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier. Houghton Mifflin. 关于“感恩”（感恩是积极心理学中一个重要的实践内容）
Brother David Steindl-Rast (1984). Gratefulness, the Heart of Prayer. Paulist Press. 关于“感恩”
Wiseman, R (2003). The Luck Factor. Miramax.
关于对人的所谓“运气”的研究，因为似乎有些人总是很“走运”，而有些人总是很“倒霉”，世人好像也有这样的普遍印象。此书的研究道出了真相，并且提出了如何让自己变得更“有运气”的具体做法。（此书现已有了中译本《幸运背后的心理奥秘》）
Gottman, J. M. (2000). The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert. Three Rivers Press. （情感关系是人类幸福的一大发生器。哈佛大学积极心理学课程的推荐书，非常有名的婚姻专家的畅销书。国内似乎早几年前有一个四川某出版社的译本，但从来没见着有卖，国外的好书，译成中文后大多就销声匿迹了！唉！）
Leo Buscaglia （他的系列作品），见我博客：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b7be5a30100arak.html
My stroke of insight （作者Jill Bolte Talyor的经历非常奇特，让人看到了人类潜力的精彩一瞥）见我博客介绍 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b7be5a301008wbx.html
The mindful way through depression （Jon Kabat-Zinn和其他几个内观治疗的“牛人”最新作品）
http://www.amazon.com/s/ref=nb_ss_b_0_15?url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=the+mindful+way+through+depression&sprefix=the+mindful+way
凡是冥想、正念或内观的书籍，我建议一定要把人家原版配的冥想指导练习的录音翻译成中文，重新用普通话来录制。目前国内还似乎没有很好的录音，不跟上配套的练习录音，书的价值大打折扣了。
“ Destructive Emotions”
http://www.amazon.com/Destructive-Emotions-Scientific-Dialogue-Dalai/dp/0553381059/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1235207636&sr=1-1
这本书实在是太好了，在西方非常有名！编纂者是那个有名的专门研究人类情绪的专家、畅销书《情商》的作者。关于幸福、积极情绪、消极情绪、冥想与当今最新实验室测试的结果，我有英文版的有声书，非常好！这其实才是真正的东西方在精神领域的对话，当代西方心理学与实验手段与东方佛家智慧与实践的精彩交融。
我的一个朋友写的一本关于积极心理学在中国的具体运用的书（现已出版《幸福法则》），其中，关于“正向心理学与佛家”的关系的部分由我执笔，主要谈冥想对神经活动的影响与积极情绪的诱发等，其中的实验案例就介绍了这本书中的实验。
关于冥想在积极心理学中的应用，可参看我的博文：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b7be5a30100ay62.html
积极心理学领域中的重要研究者的名字，他们的主要研究方向，你都可以在下面我附上的论文集萃中找到－
Flourishing: Positive psychology and the life well-lived.(见附件)
AMERICAN PSYCHOLOGIST(杂志特刊)-Special Issue on Happiness, Excellence, and Optimal Human Functioning－(见附件)
A psychology of human strengths: Fundamental questions and future directions(见附件)
Positive Psychology at the Summit－2003年积极心理学峰会，可在里面找到几乎所有的主要研究者名字。(见附件)
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