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一、站桩，一是要站够，二是要站通，三是要站透。虽然阶段不同，层次不同，要求不同，说法不同，但都是一样的道理。
二、动则天崩地裂，静则万物一心，如是者，非极松极紧不可，做到极处即生妙境。
三、试力做多少次不重要，重要的是做一次一定要有一次的效果。
四、效率不够，时间来凑，这是不得已，没有办法的办法。
五、体认在先，疑问在后，不要老是想把什么问题都搞明白了才练，真是那样，这拳你也就别练了。
六、练拳要把自己的劲儿放在脚下，都说四两拔千斤，那是身上手上的事儿，殊不知脚下都是千斤坠。
七、搭手无所谓轻，也无所谓重，关键在于你是不是听着对方的劲儿，听不着，轻了不行，重了更不行。
八、进退处中，进步时跟脚要快，退步时收脚也要快，总之越快越好。
九、力要指中，也就是意要指中。
十、道理道理，讲的都是这个理儿，体认的才是这个道儿。
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