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运动服装要穿好 在孩子出门运动之前检查他的着装 在前面的介绍中，我们已经深信不疑，运动锻炼是孩子们获得身心健康的有效手段之一。我们都比以往更加坚信运动能给孩子的各个方面带来巨大转变。生命在于运动，生命更在于科学地运动，如果我们的孩子拥有饱满的激情，掌握了科学的方法，选择了适宜的项目，那么接下来我们需要关注的便是一些不容忽略的细节问题了，只有这样，我们才能充分享受到运动带给我们的乐趣。关注细节就从现在做起，在孩子与伙伴走出家门运动之前不妨关心一下他们的运动着装。 准备合适的运动着装 运动服 体育运动着装，是由体育运动本身的特点和一些卫生要求所决定的。运动必须穿着专门的运动服装，运动服装的作用在于安全舒适。有些人并不在意运动着装，甚至有的人还脱去了鞋，认为光着脚更轻松，这都是不科学的。参加体育活动时，身体活动范围较大，为了便于身体的运动，服装要轻便合体。健身时，应穿着宽松、有弹性的衣服，穿这类服装要舒适，不能过于紧身，以动作不受束缚为好。如果穿太重、太厚的衣服，会增加身体运动时的负担；如果穿太紧、太瘦的衣服，衣裤和皮肤会产生摩擦，容易导致某些部位皮肤受到损伤，还会影响动作幅度和运动技能的发挥。相反，如果衣服过于宽大，又会增加运动的阻力，影响运动效果，甚至还有可能牵拉、触碰障碍物，引起伤害性事故。 服装的外观和样式固然重要，但最重要的还是保证运动时安全舒适。运动服装由于和身体直接接触，故应选择具有透气性和吸水性材质的服装，以利于汗的蒸发和排出。专家推荐除贴身运动服外，最好还要有一套保暖服，运动时可以脱去，运动前后则要穿上，这样便能避免运动过后受风寒引起的感冒。 多种样式和颜色的运动服装给人以美的享受，身着舒适合体、色彩鲜艳的运动服，会使自己产生对美的自信，也能感受运动的乐趣，受到形体美、动作美、行为美的陶冶，使人产生心理满足。追求时尚的男孩和女孩们在健身中心锻炼身体，如果穿上合体的健身服，会使你的形体清楚地呈现在镜子里，鼓励自己不断加油。当形体向好的方向发展变化时，你会产生良好的心理感觉，增强你的自信心，令你更加努力。 运动鞋 在体育锻炼中，鞋袜也很重要。运动时，经常要做蹬地、转身、跳跃等各种动作，所以鞋袜一定要合脚。现在生产厂家主要生产六大类运动鞋：慢跑鞋、步行鞋、网球鞋、场地运动鞋、健身运动鞋和多用运动鞋。还有的厂商在每一类运动鞋中作进一步的细化，如场地运动鞋进一步分为足球鞋或篮球鞋。 |
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