8类便宜食物是天然钙片 营养好吸收

　　原标题：养生：8类便宜食物是天然钙片 营养好吸收

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３、调味品——芝麻酱

　　芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱（约２５克），其中所含的钙可达２００毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。