有说，心理养生是21世纪的健康主题。即是要以善良为营养素、宽容为调节阀、乐观为不老丹、淡泊为免疫剂进行精神养生，从而保持心理上的良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
一、善良是心理养生的营养素。
心存善良，就会以助人为乐，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
二、宽容是心理养生的调节阀。
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种修养、一种境界,一种智慧、更是一种美德。宽容不是懦弱和纵容,它不仅是原谅或换位思考后的理解，更是一种精神上的自信和坚强。多一些宽容就少一些烦恼和痛苦。否则不能释怀的烦恼和痛苦，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就能严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
三、乐观是心理养生的不老丹。
乐观是一种积极向上的性格和心态。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和情绪，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
四、淡泊是心理养生的免疫剂。 淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”这说明，淡泊是人生的一种境界和高度，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对世事牢骚满腹，对他人攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，就能把一切有损身心健康的因素消灭在萌芽状态。
