简单3招可明目

 

第一招：紧闭双眼，几秒钟后尽量睁大双眼，极目远望，看远处的树木或蓝天几秒钟，再看自己的鼻尖。重复5~7次。 此式可提高睫状肌的调节功能，有消除眼疲劳、增进视力的效果。 第二招：紧闭双目，两手掌互搓至热。趁热将两掌心分别紧贴双眼上，同时睁开两眼，静静默数，眼睛眨动8次。重复3遍。此式有明目和亮睛的作用。 第三招： 1.按眼眶：以双手中指指端分置于两眼眶的鼻侧。按下时吸气，呼气时还原；移动手指沿眼眶转圈至原处为1遍。重复3次。 2.屈曲四指成拳，用拇指盖住拳眼。分别以两拇指指背关节沿眼眶轻敲一圈为一遍。重复5~7遍。 3.双食指曲成弓形。分别以第二指节桡侧面紧贴上眼眶，自内向外，先上后下，再先下后上，抹推眼眶。重复5~7遍。 此式有健眉、秀目、增视力、消除眼周皱纹及解除眼部疲劳的功效。 练习以前，应该用温水洗净手并擦干。操作时，动作轻柔，以免损伤眼睑（即眼皮）；眼角干涩时，可点些眼药膏。