很多人都在询问早泄的治疗方法，其实从定义上讲，一分钟以上就不算早泄，但是很显然这是满足不了女性需求的。我一直讲要综合地解决早泄问题，比如采取各种性技巧弥补时间的不足，特别要注意对女性性敏感区的特别关照，当然男子还应该锻炼身体，增强体质。总结网友们的“练龟”经验，即“一甩二缩三飞燕”的健身方法，每天早晨在床上就可以轻松完成，各位关注者不妨一试，反正是有益无害的。
一甩------仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来，最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100-200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐（两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可）。
二缩------缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。最好每天完成200次。
三飞燕----采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病（整天泡在计算机面前，年轻人也不能幸免），二可以强壮腰背肌肉。虽然不一定直接对早泄有用，但是全面提升肌肉水平必定有助于性活动中的持久力。
反正不花钱，也没有副作用，肯定也是有益无害的事情。关键是持之以恒，每天不间断地训练，让我们到年底即半年之后各自谈谈效果。
