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一、呼吸式瘦腹部
在临睡前,养成有意识的鼻腔呼吸习惯。放松整个身体,平躺于床上,不要立即入睡,有意识的根据节奏用鼻子来呼吸,大概每分钟50下左右,每晚坚持一两分钟左右。能加快腹部内脏脂肪的燃烧,达到瘦腹部的功效。
来自: wangliya > 《美容》
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