游泳入门全套教程系列-----蛙泳

[初阶泳者] 游泳入门全套教程-《CCTV 跟我游》系列短片蛙泳目录汇总     [复制链接]

登录/注册后可看大图 三、蛙泳1蛙泳及腿的技术 2坐压蛙泳腿练习 3俯卧搬压蛙泳腿练习 4站立蛙泳腿练习 5仰坐后撑蛙泳腿练习 6俯卧长凳蛙泳腿练习 7俯卧池边蛙泳腿练习 8仰撑池底蛙泳腿练习 9俯撑池底蛙泳腿练习 10手扒池边蛙泳腿练习 11浅水托腹蛙泳腿练习 12浅水拉手蛙泳腿练习 13扶板蛙泳腿练习 14扶板蹬腿与呼吸配合蛙泳腿练习 15双手前伸蛙泳腿练习 2、16蛙泳划臂技术 17陆上站立蛙泳划臂练习 18陆上站立蛙泳划臂加呼吸练习 19水中站立划臂、加呼吸练习 20浅水驾车划臂练习 21蹬边滑行蛙泳划臂练习 3、22蛙泳完整配合技术 23陆上站立单腿与手臂配合、加呼吸配合练习 24陆上下蹲起手腿配合练习 25水中小划臂与腿部、小划臂蹬腿加呼吸配合练习 26正常蛙泳划臂与腿部配合、完整配合练习 4、常见错误：27蛙泳练习常见错误动作之一大腿前收过大 28蛙泳练习常见错误动作之二只收小腿不收大腿 29蛙泳练习常见错误动作之三蹬水时不翻脚 30蛙泳练习常见错误动作之四小腿收不到位 31蛙泳练习常见错误动作之五两腿动作不对称 32蛙泳练习常见错误动作之六只蹬腿不夹水 33蛙泳划臂常见错误动作之一划臂时沉肘 34蛙泳划臂常见错误动作之二划水距离过长 35蛙泳配合常见错误动作之一手腿同动 36蛙泳配合常见错误动作之二呼吸时机不正确 37蛙泳配合常见错误动作之三吸气时抬头过高 38蛙泳配合常见错误动作之四头不入水