吃什么食物可以美白肌肤

　　中医学认为，面颜与脏腑气血的盛衰有关，其中尤与心血的关系最为密切。早在《内经>上就曾指出：“心者，生之本，神之变，其华在面。”现已证明，皮肤的颜色变化与氧化血红蛋白、还原血红蛋白、胡萝卜素和黑素含量的多少，血液供应的丰富和缺乏以及健康与否有关。显然，五脏调和、气血旺盛的人，其面容无疑是美好的。由此可见，健美的面部皮肤，主要是依靠健康的身体、合理的饮食、良好的情绪等方面的因素而获得的。山东生活网http://www./

　　下列饮食良方可令面部皮肤如玉光润。

　　美白肌肤方1

　　组成：番茄，鱼肝油。用法：每天取番茄汁1杯，加鱼肝油5克左右饮用。功效：使面色白里透红。

　　美白肌肤方2

　　组成：阿胶150克，黑芝麻50克，胡桃仁100克，冰糖200克。用法：将上料一同入瓷钵内，待水开后，蒸20分钟即成，然后取出待凉后加盖放置。每日早晚空腹服1匙，最好在立冬以后至立春之前服，可连续制作。功效：红润颜面、乌须发、抗衰老。