20131111养生堂视频和笔记:赵勇讲关节炎的症状,静力训练,关节响
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本页提供2013年11月11日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是赵勇。主题是《十六个字巧养骨—1》。主要介绍关节响预示的问题,得了关节炎该怎么办,什么是有利的锻炼,静力训练,关节炎的症状等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 赵勇:中国中医科学院望骨伤综合科主任。 关节发出响声是一件很常见的事,很多人都出现过这情况.中国中医科学院望骨伤综合科赵勇主任告诉大家,大部分关节响都属于生理性的,是无害的。 但是有一种关节响声高度预示着我们的关节可能出现了问题,到底是什么呢? 专家告诉我们,当关节发出嘎吱嘎吱的摩擦音时,就高度提示我们要警惕关节病了。 除了摩擦音外,关节炎还有一些常见的症状:肿、痛、僵,而这些症状也各有特点。 多人得了关节炎以后不知道该怎么办,有人认为应该多锻炼,有人认为应该卧床休息,其实这两种方法都是不全面的。 专家提示大家应该动静结合,鼓励有利的动,限制不利的动。 在急性期时,关节红肿、疼痛的时候就应该卧床静养;当这些症状减退、消失后,就属于非急性期,就应该做一些有利的锻炼。 什么是有利的锻炼呢?骨关节炎患者要锻炼的不是病患关节本身,而是这个关节四周的肌肉。 以膝关节为例,应该练习的是股四头肌,专家推荐了两个非常有用的静力训练动作。 20131111养生堂视频和笔记:赵勇讲关节炎的症状,静力训练,关节响 |
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