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小满养生防热湿（顺口溜） 小满气温升起来，雨水增多闷湿热； 夏季将临阳气足，注重养生是机会。 防热防湿做得好，暑热湿邪不会来； 健脾祛湿是重点，莫等风湿侵犯来。 气温高低常变化，雪糕冷饮要适宜； 晚上散步带件衣，不要贪凉感冒染。 小满时节风火煸，情绪波动要注意； 下棋习字怡性情，神精气爽身体健。 小满雨多湿气重，湿邪郁积肌肤中； 风疹湿疹易多发，皮肤疾病要防范。 冷热交替常准备，生活起居不怕烦； 晚睡早起有规律，未病先防健康来。 和胃养阴有讲究，饮食调理要清淡； 以素为主利清热，少食肥腻煎烤物。 饥饱适度不暴食，营养搭配要均衡； 阴阳湿热平衡好，增强人体抵抗力。 小满节气食谱多，可以下厨亲手做： 白鲫鱼滚荷包蛋，芹菜切碎拌豆腐。 冬瓜草鱼来煲汤，青椒拿来炒鸭块； 荸荠冰糖莲藕羹，大家烧来尝一尝。   芹菜拌豆腐 
 青椒炒鸭块  荸荠冰糖莲藕羹（汤）
  
向春写于 |
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