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根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，在这3天多摄入钙、蛋白质以及富含胶原蛋白和维E的食物，你会感觉到胸部的慢慢膨胀，丰胸效果将比平时好3倍以上。这些食物主要有猪蹄、鸡爪、鱼、大豆、木瓜、山药、牛奶、海带、栗子、银耳、猪皮、坚果等，别害羞，大胆的吃吧，而且这几天不容易长胖哦~! 9道涨胸不长肉的美味食谱，今年夏天，秀出你的事业线! 番茄蹄花煲——富含胶原蛋白和番茄红素，不仅丰胸，而且还保养皮肤，吃起来口感绝佳，美味指数有多高，试过就知道了!
用料:猪蹄2只 西红柿500克 香菜1根 葱适量 姜适量 白酒1大勺 八角1个 食盐1小勺 白糖1小勺 番茄酱1小勺 水适量 1、蹄清洗干净，用滚热的开水汆烫两次，去除血沫和杂质，以及猪蹄特有的脏腥味，葱姜切片备用，西红柿洗净备用 2、猪蹄放入砂锅中，加温水没过猪蹄，加入葱姜、加入一大勺白酒和一个八角，放火上加热，大火烧开打出浮沫，然后转最小火炖煮，猪蹄八成烂时加入适量盐调味，加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可 3、煮好的猪蹄趁热脱骨撕块，西红柿切小块，锅里放一点点油，油热后放西红柿入锅翻炒，直到翻炒出汤汁，加入一小勺番茄酱、加入一小勺糖调味，最后加入一小勺盐继续翻炒 4、翻炒至西红柿软烂后，将蹄块放入一起翻炒几下，将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中，让糖和猪蹄、西红柿融合均匀 5、开中火继续焖煮20分钟即可关火，撒少许香菜或葱花装饰
红枣桂圆粥——其实桂圆也是丰胸的食材你知道吗?很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配，红枣桂圆粥是女性的滋补粥，常吃可以面色红润。
用料:大米1杯 枣(干，大)10颗 桂圆(干)20颗 红糖10克 水适量 1、桂圆干去壳，将大米和红枣提前泡软，煮起来比较省火，也比较软烂 2、将所有材料通通丢进锅里，煮熟就好 小炒猪皮——猪皮可以补充胶原蛋白，让皮肤更有弹性，全身的皮肤会更嫩滑，胸部更坚挺。而且猪皮的热量很低，口感也好吃~
用料:猪皮 朝天椒 姜 蒜 色拉油 食盐 生抽 料酒 味精 蚝油 小葱 1、成品猪皮在开水中焯一下 2、锅中放适量油，待油温4~5成热的将猪皮在油中过一下，而后将猪皮切成丝，待用 3、锅中留油，放入适量小米椒，干煸一会儿，依次放入葱姜蒜，翻炒几下 4、将蚝油，生抽，料酒，味精，盐等调料依次放入 5、下猪皮翻炒一会儿，即可出锅 鲫鱼豆腐汤——非常鲜美的一款汤，普通人常喝可以美白丰胸，产妇喝还可以下奶。
用料:鲫鱼4条 卤水豆腐1块 葱1段 小葱1段 姜1块 料酒1汤 匙水1000毫升 植物油2汤匙 白胡椒粉1/3茶匙 食盐1茶匙 1、鲫鱼去鳞去鳃去内脏，腹内的黑膜清理干净，冲洗沥干 2、用干净毛巾或厨房专用纸把鱼身擦干，起油锅，油热后下鱼，反正面煎黄 3、利用锅内底油爆香葱姜，烹入料酒 4、添加没过鱼身的热水，大火烧开，继续滚煮至汤汁变白，添加豆腐，转中火，继续炖5分钟 5、添加白胡椒粉，用盐调味，起锅前撒上葱花即可 双豆焖凤爪——鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。而加入黄豆和鹰嘴豆焖制，更利于人体对胶原蛋白的吸收，让你的胸部越来越丰满!
用料:鸡爪400克 黄豆50克 鹰嘴豆50克 枸杞子20粒 植物油适量 食盐2茶匙 酱油2汤匙 姜5片 水600毫升 冰糖8颗 1、鸡爪洗净切去指甲，黄豆、鹰嘴豆隔夜泡发好，枸杞洗净表面灰尘备好 2、锅下水烧开后，放入姜片和鸡爪焯水2分钟，过凉后沥干水份 3、锅下油烧热，把鸡爪和姜片放入锅里爆香，然后倒入双豆翻炒一会 4、加入600ml清水，再淋入红烧酱油，放入盐和冰糖 5、盖上盖子按鸡档煮30分钟，中途翻动一次，煮至汁微干即可 牛奶炖木瓜——单吃木瓜是不丰胸的，妹子们注意了!和牛奶搭配一起加热后食用效果是最佳的，不仅丰胸还美白肌肤!
1、木瓜去皮切丁，把木瓜丁和冰糖放在炖盅里，倒入牛奶，把炖盅盖上盖子，放在锅里，炖15分钟即可
蓝莓山药——山药是一种低热量高营养的丰胸食材，能增加饱腹感，减肥丰胸的佳选，加上蓝莓酱味道很好吃~ 用料:山药2根 蓝莓果酱5克 食盐5克 牛奶5克 1、山药洗干净放锅里蒸熟，晾凉后扒去外皮 2、用勺子压成泥，加一点点盐和适量牛奶拌匀 3、加了牛奶的山药泥显得顺滑多了，用饼干模具压出花形 红枣木瓜银耳汤——这款汤瘦身美容的功效更多一些，女孩子多喝一些汤，不仅省去不少化妆品的钱，而且还非常健康又美味~
用料：木瓜1个 银耳1朵 枣(干)8粒 冰糖适量 水适量 1、木瓜去皮切块，银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵，红枣提前泡一会清洗干净 2、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖 芹菜炒香干——豆干比豆腐的营养价值更高，这道菜富含蛋白质和膳食纤维，可是热量却不高，减肥丰胸期间换换口味也不错~ 用料：香芹1把 豆腐干(香干)6块 红尖椒2个 食盐1/2茶匙 酱油1/2汤匙 植物油2汤匙 1、香芹去掉叶子洗干净切段，香干切成条、红尖椒切圈 2、锅内放植物油烧热，放入香干炒至微微焦黄。再放入香芹一同翻炒 3、香芹稍炒软时放入红尖椒，放适量盐调味 4、放入适量酱油调色，翻炒均匀即可出锅 |
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