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每天都在忙碌工作的你，有没有发现自己的身体已经逐渐失去活力和年轻了呢?现代女性白领久坐办公室身体本就缺乏锻炼，而一些办公室坏习惯更是会让身体老化更快，让你一不小心就老了好几岁! 在办公室里，有的人到傍晚还是美美的，有的人却原形毕露看起来老了好几岁，其中关键差异在于习惯不同。在企业工作的职业女性，几乎一天中1/3以上的时间都在办公室渡过，一些小习惯如果不及时改正，长期累积就会让你老得更快。
上班时会让你变老的9大NG习惯 ■托腮 在沉思时，往往忍不住托腮，但因为重心偏向一边，不只会造成脸部歪斜，更容易形成法令纹。而脸部肌肉扭曲，有可能会导致脸部松弛。 ■翘脚 翘脚让骨盆歪斜，容易让大腿、腰囤积多余脂肪。而且容易翘脚的部位，因受到压迫而血液循环不佳，造成暗沉、老废物质堆积，最后造成浮肿。
■在办公桌上吃中餐 键盘比你想像中还脏，所以不建议在办公桌上进食。况且，不利用午餐时间活动一下，会让血液循环更糟，除了手脚冰冷、浮肿、暗沉问题接连而来，严重一点还会引发深层静脉血栓。 建议起码一个礼拜要挑个几天，利用午餐时间外出走一走、转换心情。 ■咖啡过量 虽然说咖啡因有醒脑效果，摄取过量反倒会呈现兴奋状态，让你整个人浮躁不安。 而且，咖啡中的氯原酸摄取过量，会造成脂肪堆积。所以，一天最多不要喝超过3～4杯咖啡为佳。
■用喷雾补充水分 有许多人习惯使用喷雾来保湿，预防肌肤干燥。但是，其实保湿喷雾的保湿成分有限，其中的水分接触空气很快就会蒸发，而且还会带走肌肤中原有的水分。 肌肤干燥问题，涂抹保湿乳液效果较佳。 ■不补妆 一整天不补妆，到了傍晚会让你看起来满脸倦容! 这是因为肌肤表面分泌油脂氧化后，会随时间转变黑。 建议：先清除多余油脂后，再补妆，可以让你的肌肤到了傍晚一样美丽。
■长时间使用电脑 长时间盯著电脑萤幕，会因眼睛疲乏、血液循环不良而形成黑眼圈。而且眼睛干燥导致眨眼次数增加，眼周容易形成小细纹。 一个小时中抓个5分钟空档休息，伸懒腰或是伸展一下多少有放松效果。 ■持续压力大 我们都认为压力会让人变老，但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上。 也就是说，压力大的人有可能看起来比压力小的人老上9岁。这是个多么恐怖的数据呀。所以，即使面对很高的工作压力，都要让自己学会放松，为了我们的细胞，为了我们更年轻。
■聚餐太多 身在职场总少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每个人都想好好吃一顿在犒劳自己。 有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。 美丽白领减压抗衰老的小妙招 ◆每天8杯水： 皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
◆少量多餐对皮肤才能起到保健作用： 一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。 ◆吃得越新鲜越好： 天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”
◆通过饮食调节体内激素水平： 皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。 ◆必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力： 皮肤炎症最常见的表现是红肿，这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响。
◆清洁肌肤是延缓衰老的重中之重： 做好肌肤的清洁工作，才能够使保湿、抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。 ◆通过常规减压措施来缓冲压力： 周期性出现的压力会随着时间的推移渐渐使人心力交瘁，给人体内的细胞造成长期伤害。我们可以通过运动、 冥思或给朋友打电话这些常规减压措施来缓冲压力带来的早衰。 从事力量型的训练项目可以使人看上去比实际年龄小上1.7岁，每天给朋友打电话可以减轻导致衰 老的压力，使人延缓衰老八年。 |
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