提高自制力的N种方法

1）多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2）当恶习来临时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

3）确立切实可行的小目标； 

4）不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5）坚持三周。新习惯的养成须三周过渡期，大脑才能将其视为正常活动。