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营养防治 1.适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。 2.可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多引起体重急剧增加。 3.尿频者，体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。
本人经过系统整理总结如下：
如果你有中医分析的问题如湿热、气郁，请对号入座，自我治病就可以挑选以下的食物了
活血化瘀功效的食物：红糖、山楂、菠菜、牡蛎、玫瑰花、玉米、木耳、三七、海带、黑豆、茄子、油菜、
化痰湿的食物：芥菜、白萝卜、冬瓜、薏米、荸荠、菠萝、扁豆、豆芽、海带、洋葱、黄瓜、荷叶、茭白、空心菜、海蜇、丝瓜、竹笋、金橘、橘皮、柚子、竹荪、乌龙茶、荷叶、
消食化积的食物：山楂、柚子、大麦茶、高粱米、白萝卜、醋、西红柿、茶叶、杨梅、橄榄
清肝火的食物：芹菜、菊花、西红柿、荠菜、荸荠、李子、芦荟、苦瓜、茭白、金针菇、
疏肝理气的食物：玫瑰花、佛手、薄荷、橙子、杨梅、月季花、玉米、莴笋、
补肝血的食物：阿胶、大枣、桑葚、草莓、
补肝气的食物：杜仲、胡萝卜、
补肝阴的食物：木瓜、桑葚、黑芝麻、枸杞子、
温肝阳的食物：高良姜、小茴香、桂皮、紫米、黑米
化肝里的痰湿：海带、紫菜、李子、
活血化肝里的血瘀：海带、
补心气的食物：浮小麦、荔枝、桂圆、
养心气血的食物：荔枝、桂圆、桑葚、大枣、海参、草莓、猪蹄、带鱼
养心阴的食物：麦冬、西洋参、莲藕、荞麦、蒿子秆、紫菜、
清心火的食物：莲子、百合、绿茶、绿豆、苦瓜、豆豉、梨子、
温心阳的食物：桂圆、洋葱、
活心血的食物：三七、红花、葛根粉
化心脏的痰湿的食物：
健脾益气的食物：山药、茯苓、薏米、草莓、大枣、菜花、芋头、小米、白薯、大米、豆腐、黄豆、糯米、土豆、豌豆、香菇、燕麦、榛子、葛根、无花果、
补脾胃生化气血的食物：草莓、荔枝、花生、葡萄、桃子、鹌鹑蛋、驴肉、
养脾胃阴虚的食物：山药、芋头、银耳、麦冬、藕、杨梅、甘蔗、燕窝、火龙果、枇杷、桃子、杨梅、
温脾胃阳虚的食物：辣椒、小茴香、高良姜、黑米、红糖、生姜、黄米、黑米、芸豆、黄酒
清胃热的食物：冬瓜、白菜、玉米、大麦、红小豆、黄瓜、马齿苋、猕猴桃、茄子、西瓜、香蕉、洋白菜、
化脾胃的湿浊的食物：薏米、丝瓜、南瓜、萝卜、黄瓜、荷叶、空心菜、
理脾胃气滞的食物：高良姜、小茴香、橘皮、大麦、荞麦、萝卜、柚子、
补肺气的食物：山药、西洋参、牛奶、
温肺阳虚散风寒的食物：核桃、生姜、大葱、洋葱、香菜、
补肺阴虚的食物：银耳、百合、山药、黄精、燕窝、梨子、阿胶、枇杷、松子、
化肺气郁滞的食物：萝卜、橙子、杏仁、橘皮、冬瓜仁、丝瓜、
化肺中痰湿的食物：橘子、橙子、广柑、枇杷叶、茼蒿、竹笋、丝瓜、荸荠、竹荪、
清除痰热蕴肺的食物：梨子、罗汉果、荞麦、百合（清肺热）、茄子、杏、甘蔗（肺热）、橄榄、海蜇、丝瓜、竹笋、竹荪、
补肾精的食物：杜仲、黑豆、海参、豇豆、枸杞子、女贞子、菟丝子、
补肾阴的食物：桑葚、黑芝麻、黑米、紫菜、甲鱼、莲子、腰果、
补肾阳的食物：核桃、芸豆、栗子、韭菜、松子、羊肉、狗肉、麻雀肉、
清膀胱湿热的食物：红小豆、冬瓜
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食物名称 |
功效 |
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阿胶 |
补血止血，滋阴润燥 |
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白萝卜 |
生用清热化痰止咳；熟用益脾和胃，消食下气。 |
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大)白菜 |
益胃生津，清热除烦，利尿通便，降脂，防癌 |
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百合 |
润肺止咳，清心安神 |
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荸荠 |
抗癌、清热凉肝； |
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扁豆 |
健脾和中，化湿 |
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菠菜 |
养血止血，通血脉，下气开胸膈，止渴润燥，清热除烦，生津止渴，养肝明目 |
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菠萝 |
清热利湿，消食，利尿、解热、解暑、解酒、降血压、抗癌 |
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草莓 |
健脾润肺，益气养血、防癌 |
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草菇 |
消暑去热，护肝健胃，解毒，壮骨 |
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菜花 |
健脾益胃，缓急止痛，防止骨质疏松、防癌、爽喉、润肺、止咳 |
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橙子 |
行气化痰，健脾和胃，助消化，生津止渴，舒肝理气 |
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蚕豆 |
补中益气化湿，止泻 |
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冬瓜 |
清热利水，消肿解毒，除烦止渴 |
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大米 |
补中益气，健脾和胃，除烦渴止泻 |
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大蒜 |
健胃、散寒、解毒、降血脂、降血压、抗癌 |
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大葱 |
发表宣肺，通阳解毒 |
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大麦 |
利尿通淋，和脾养胃消食，除热止渴，回乳 |
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大枣 |
补益脾胃气虚，生津、养血安神、缓解药毒、补血养颜 |
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黄豆芽 |
清热利湿、利尿解毒 |
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豆腐 |
益气、补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促进机体代谢 |
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番木瓜 |
补益脾胃，催乳消食，化湿驱虫 |
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佛手 |
疏肝理气，和脾胃，化痰。 |
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茯苓 |
健脾化湿 安神 |
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枸杞子 |
滋补肝肾，明目、润肺 |
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高良姜 |
温中止痛 |
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高粱 |
凉血、解毒、健脾和胃、止泻 |
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甘蔗 |
解热止渴、和中宽膈下气、生津润燥、健脾益胃、利尿 |
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橄榄 |
生津止渴，预防冠心病、动脉粥样硬化的发生 |
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甘草 |
补脾益气，缓和药性，缓急止痛，解毒； |
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桂圆（龙眼） |
补脾益气，养心安神 |
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瓜子（葵花子） |
健脾益气，杀虫，消痈 |
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海参 |
补肾益精，养血润燥，止血消炎，和胃止渴 |
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海带 |
清热解毒，活血化痰,利水软坚消肿 |
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哈密瓜 |
止渴、除烦热、利尿 |
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蒿子杆 |
健脾和胃，养心润肺，止咳化痰，利尿 |
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核桃（胡桃） |
温肺定喘，补肾固精，润肠通便 |
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黑芝麻 |
补益肝肾阴虚，补血，润肠通便；开胃健脾、利尿、和五脏、助消化、消饱胀、化积滞、降血压，补肾、养血 |
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黑米 |
益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩尿、止咳喘。 |
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黑豆 |
补肾益精、活血润肤 |
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豆豉 |
除烦解表宣郁，清热解毒 |
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荷叶 |
清热化湿解暑、散瘀止血 |
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胡萝卜 |
健脾消食，补肝明目，宽中下气，清热解毒 |
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火龙果 |
清热凉血，润肠通便，生津止渴，明目、利水、预防高血压 |
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红糖 |
温脾散寒，活血化瘀 |
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红小豆 |
利水除湿，解毒排脓 |
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红薯 |
熟食可健脾益气，宽肠通便，生食则生津止渴 |
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黄瓜 |
清热解毒，生津止渴，化湿利水 |
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黄豆 |
健脾宽中，下气利湿；降低胆固醇，分解脂肪，防止动脉硬化 |
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黄花菜 |
清热解毒、止渴、止血生津、利尿通乳、解酒毒。 |
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花生 |
润肺止咳，健脾和胃，通便 |
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黄酒 |
通血脉，行药势，温养脾胃。 |
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黄米 |
温脾胃阳虚、乌发、安神（安眠）、止泻 |
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荠菜 |
和脾利水，凉血止血，清肝明目 |
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芥兰 |
利水化痰、解毒祛风 |
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金针菇 |
补肝、益肠胃、抗癌 |
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豇豆 |
健脾和胃，补肾益精 |
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姜（生姜） |
健脾温中，解表散寒，止呕解毒 |
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茭白 |
清湿热、解毒、除烦，止渴，催乳汁 |
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甲鱼 |
滋阴，补虚，止泻，截疟 |
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韭菜 |
温中开胃、行气活血、补肾助阳 |
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橘皮 |
理气健脾，燥湿化痰 |
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橘子 |
开胃理气，止渴润肺 |
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菊花 |
清热解毒，散结消痛，清肝明目 |
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苦瓜 |
清心泻火，明目解毒 |
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口蘑 |
解毒、通便 |
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空心菜 |
清热凉血，健脾利湿，解毒消肿，止血利尿 |
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辣椒 |
温胃散寒、活血、开胃 |
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荔枝 |
补益气血，生津，补脑，益智，健脾温中 |
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莲子 |
补脾止泻，益肾涩精缩尿，养心阴安心神 |
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梨子 |
生津止渴、清心润肺、清热降火、化痰止咳、解酒 |
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李子 |
清肝热、生津、利尿 |
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栗子（板栗） |
健脾补肾阳，活血止血 |
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芦荟 |
解毒排毒、健胃、通便、抗癌 |
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罗汉果 |
清心润肺、凉血舒胃、止咳化痰。清热解暑、降血压、润肠通便 |
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绿豆 |
清热解毒，清暑利水，清心火，除心烦 |
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绿茶 |
清热解毒、消脂去腻、利尿、固齿、提神醒脑、减肥、 |
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马齿苋 |
清热祛湿，通淋止血、散血消肿 |
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梅子 |
明目、生津止渴、安蛔，涩肠止泻、促进胆囊收缩与胆汁分泌排泄 |
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木瓜 |
补益肝阴，舒筋活络，化湿和胃，清暑解渴、解酒毒、降血压 |
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牡蛎 |
滋阴养血、活血、软坚散结 |
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玫瑰花 |
理气解郁，和血散瘀，化湿和中 |
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猕猴桃 |
清热利湿，除烦止渴 |
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魔芋 |
解毒、通便利尿、 |
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木耳 |
活血、通便、、 |
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南瓜 |
补中益气，止咳平喘化痰排脓，生食驱蛔，杀虫解毒 |
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柠檬 |
止渴生津，祛暑清热，化痰，止咳，健胃，健脾，止痛，杀菌 |
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牛肉 |
补脾益气、强筋骨 |
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糯米 |
补脾益气，温中，止泻 |
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藕片 |
生用清热滋阴，凉血化瘀；熟用健脾开胃，止泻固精 |
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苹果 |
健脾开胃，生津解暑，降血压 |
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平菇 |
补虚、抗癌、散风寒、舒筋活络 |
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枇杷 |
生津止渴、清肺止咳、和胃除烦 |
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葡萄 |
益气养血，利水消肿 |
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青皮（青桔子的皮） |
疏肝破气,散结消滞 |
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芹菜 |
平肝清热，祛风利湿，凉血健胃 |
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荞麦 |
下气消积，止带浊，清热利湿，解毒消瘰疬 |
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茄子 |
清热凉血，散瘀止痛，消肿宽肠 |
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桑椹 |
滋阴养血，生津止渴，补肝益肾，熄风，消瘰疬 |
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山楂 |
消食化积，活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化 |
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山药 |
补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，止泻 |
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丝瓜 |
清热化痰，凉血，解毒，通经活络 |
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石榴 |
生津止渴，杀虫收敛、涩肠止痢 |
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柿子椒（青椒） |
温中下气，散寒除湿、 |
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生菜 |
清热、利尿、减肥、降血脂 |
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柿子 |
润肺，涩肠，止血、和胃、降血压 |
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松子 |
强阳补骨、和血美肤、滋阴润肺止咳、滑肠通便 |
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笋 |
清热除烦，消痰下气，利尿消肿，止泻痢 |
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桃子 |
生津润肠，活血止喘，补气血、养阴生津、止咳 |
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甜瓜 |
清热、生津解烦渴、利尿 |
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土豆(马铃薯) |
健脾益气，和中，解毒止痛 |
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豌豆 |
补中益气，利水消肿 |
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豌豆苗 |
和中下气 |
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莴笋 |
开胃，固齿、利尿 |
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无花果 |
健脾润肠，解毒消肿 |
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小米 |
健脾和胃，化湿，安神 |
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小茴香 |
祛寒止痛，理气和胃 |
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西瓜 |
清热解暑，除烦止渴，利小便，降血压 |
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西瓜子 |
清肺化痰，降血压 |
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西兰花 |
开胃消食、生津止渴 |
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西红柿 |
止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝 |
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西葫芦 |
除烦止渴，润肺止咳，清热利尿，消肿散结 |
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香菜 |
发汗透疹、消食下气，醒脾和中。 |
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香椿 |
清热化湿，解毒 |
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小金橘 |
生津消食，化痰利咽，醒酒 |
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香菇 |
化痰理气，益胃和中，透疹解毒 |
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香蕉 |
润肺养阴、清热生津、润肠通便 |
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杏 |
清热化痰止咳定喘，生津止渴，润肠；改善血液循环，调节血脂 |
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杏仁 |
止咳平喘，润肠通便 |
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小麦 |
养心安神、清热除烦 |
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燕麦 |
润肺阴，补肾阴，补益脾胃、滑肠催产、止虚汗、止血 |
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杨梅 |
生津止渴、和胃消食 |
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腰果 |
补肾，润肠通便。 |
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洋葱 |
发散风寒，化痰利尿，消肉食，解毒，杀虫 |
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椰子 |
清热解暑，生津止渴，补脾益气，杀虫消积、利尿 |
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薏米 |
利水渗湿，健脾止泻，排脓解毒，防癌抗癌 |
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银耳（白木耳） |
滋阴润肺，益胃生津，止血利肠 |
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樱桃 |
健脾益气，和胃，祛风湿，补血 |
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油菜 |
活血化瘀，消肿解毒，润肠通便 |
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柚子 |
健脾消食，生津止渴，下气化痰，滑肠通便，解酒毒 |
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莜麦 |
清热解毒，补虚养心，降血脂、降血糖 |
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芋头 |
补脾肾气阴两虚，软坚散结 |
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玉米 |
健脾利湿、开胃益智、宁心活血。利尿、降压、降糖、止血、利胆 |
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玉米须 |
降血糖、利尿、平肝、利胆、降血压 |
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圆白菜 |
清热散结，健胃止痛，润脏腑，强筋骨 |
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芸豆（四季豆、刀豆） |
温中下气，利肠胃，补肾固元 |
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榛子 |
健脾开胃止泻，明目 |
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紫菜 |
清热利尿、补肾阴养心阴、降低血压 |
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紫甘蓝 |
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竹笋 |
清热除烦，消痰下气，利尿消肿止泻 |
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竹荪 |
抗癌，降血压，降血脂 |
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紫米 |
滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。补血、健脾、理中 |
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饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。
凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。
温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。
平性 平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。
从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。
中性和和平性食物
从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜
平性食物有： 大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。
凉性食物： 荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。 寒性食物： 小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
热性食物饮品一览表
1、 调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉 2、 水果：樱桃、榴莲
3、 中药：荜拔、麻黄、鹿茸、乌贼骨、沉香 4、
温性食物饮品一览表
1、 谷物：糯米、紫米、西谷米（西米）、高梁、谷芽、黑米
2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、莳萝、砂仁、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、香花菜、草果、胡葱、小蒜、料酒、石碱、紫苏、丁香、八角、山柰、桂花 3、蔬菜：白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、罗勒、香荆菜、地笋、甘薯、香薷、荆芥、魔芋、薤白、刀豆、淡菜（水菜） 4、蛋类：鹅蛋、麻雀蛋
5、肉类：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黄牛肉、牛肚、牛髓、金花火腿、鸡肉（微温）、乌骨鸡、野鸡肉、狗肉、猫肉、鹿肉、獐肉（河鹿肉）、骆驼肉、熊掌、麻雀肉、鹧鸪肉、獐肉、雉肉、海虾、河虾、鳝鱼（黄鳝）、带鱼、鲩鱼、鲢鱼、鲚鱼、鲂鱼、河豚、鳙鱼、海参、鳟鱼、海星、鲶鱼、海马、鲦鱼（白条鱼）、刀鱼、大马哈鱼、鳊鱼、混子鱼、大头鱼、海龙、蚕蛹、蚶（毛蚶）、蛤蚧（大壁虎） 6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大枣、黄皮果、索罗果、柠檬（性微温）、杏、荔枝、佛手柑、杨梅、使君子、龙眼（桂圆）、红毛丹、山楂、越橘果、释迦、卡密、枸橘、桃子
7、干果：橘饼、栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁、海松子、海枣、槟榔、橡实
8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、白兰花茶、辛夷花茶、杜鹃花茶、金盏花茶、迷迭香茶、百里香茶、厚朴花茶、兰香草茶、莲花茶、紫藤华茶、雪莲花茶、留兰香茶、红茶 9、中药：紫河车（胎盘）、松花粉、五味子、肉苁蓉、川芎、橘核、红花、藏红花、木香、当归、山茱萸、何首乌（微温）、紫苏、吴茱萸、橘皮、五加皮、豆蔻、丁香、黄芪（性微温）、冬虫夏草、白术、姜黄、胡卢巴、肉豆蔻、高良姜、竹叶、食茱萸、野胡椒、山柰、白芷、人参、竹叶椒、红豆蔻、独活、红曲、艾叶、杜仲、太子参 2、
（微温）平性食物饮品一览表
1、 谷物：大米、玉米、燕麦、青稞、米皮糠（米糠）、锅巴、黑米、白芝麻、黑芝麻、番薯（红薯） 2、豆类：豌豆、赤小豆、饭豇豆（白豆）、黑豆、黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆豉 3、调味品：白糖、冰糖（微凉）、味精、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）
4、蔬菜：青菜、大白菜、包菜、茼蒿、金花菜、芜菁、扁豆荚、扁豆花、四季豆、元修菜、碎米荠、土豆、胡萝卜、长
豇豆（豆角）、山药、睡莲菜、葫芦、芋头、菊芋、苦瓜（熟）、石耳、香菇、竹荪、黑木耳（微凉）、平菇、鸡腿蘑、海白菜、马勃、猴头菇、百合、蕨麻、清明菜、委陵菜、费菜、松蘑、口蘑、番杏、胭脂菜、宝塔菜、水荠、桑黄、水菠菜、翻白草、葛根、鸡眼菜、败酱、郎椰菜、茅梅、萝卜（微凉）、大头菜、母鸡头、洋生姜、银耳（微凉）、燕窝、玉米须
5、蛋类：鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋
6、肉类：猪肉、野猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡血、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、驴肉、鹌鹑肉、鸽肉、鹅肉、大雁肉、鲫鱼、青鱼、黄花鱼、鲈鱼、白鱼、鲤鱼、乌贼鱼、鲛鱼、银鱼、鲥鱼、鲳鱼、黄颡鱼、鲍鱼、鲮鱼、鳗鲡、沙丁鱼、泥鳅、金枪鱼、鲑鱼、鱼翅、梭鱼、鳜鱼、鱿鱼、鲟鱼、鳇鱼、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、鳗鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）、海蜇、海胆、鱼鳔、干贝 7、水果：椰子肉、无花果、花红（沙果）、李子、菠萝、菠萝蜜、葡萄、薛荔果、西番莲、橄榄、海红、郁李仁、火棘、山樱桃、野樱桃、山胡桃、胡颓子、刺玫果、野苹果、梅子、覆盆子、椰子汁 8、干果：葵花子、榛子、白果、芡实（鸡头果）、腰果、莲子、梧桐子、茅栗、锥栗、香榧子、南瓜子、花生、西瓜子仁、沙枣、菩提子、柏子仁、杏仁、板栗 9、饮品：牛奶（微凉）、酸奶、母乳、豆浆、蜂蜜、蜂王浆、醍醐、千日红茶、佩兰茶、绿萼梅茶、合欢花茶、桃花茶、莲蕊须茶
10、中药：枸杞子（微温）、天麻、荷叶、白茯苓、赤茯苓、甘草、酸枣仁、燕窝、灵芝、蜂胶、阿胶、鸡内金、郁李仁、玉竹、连翘、石南叶、桃仁、皂角、茵陈、黄精、党参 2、
凉性食物饮品一览表 1、 谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁 2、豆类：绿豆、马豆
3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋
4、蔬菜：芹菜、旱芹、水芹菜、荷兰芹、茭白、苋菜、花椰菜、马兰头、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、枸杞头、竹笋、青芦笋、茄子、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、牛蒡、豆薯、红薯叶、墨菜、红薯藤、蜂斗菜、西蓝花、油菜、香茶菜、葛花、山芥菜、风花菜、刺儿菜、野苋菜、千屈菜、蒲笋、明党参、佛手瓜、婆婆纳、酸菜汤、猪毛菜、金针菇、鹧鸪菜、丕蓝、菊花脑、花菜、藕、蘑菇
5、蛋类：鸭蛋
6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）、兔肉、鸬鹚肉、水牛肉、鮰鱼、鲍鱼 7、水果：梨、刺梨、山梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、苹果（性微凉）、橘子、芦柑、火龙果、南酸枣、余甘子、八月瓜、君迁子、莲子芯、百合 8、干果：菱角、罗汉果
9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、木棉茶、槐花茶、木槿花茶、百合花茶、蔷薇花茶、罗布麻茶、山茶花茶、山丹茶、啤酒花茶、万寿菊茶、密蒙花茶、啤酒花、槐花（槐米）
10、中药：胖大海、决明子、薄荷、鸡冠花、金钱草、地黄、白芍、沙参、益母草、西洋参、冬瓜子 2、
寒性食物饮品一览表
1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾 2、蔬菜：藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、海藻 3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）
4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、乌鱼、章鱼、海粉、蚌肉、蚬（河蚬）、田螺（大寒）、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜） 6、干果：柿饼
7、饮品：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶
8、中药：麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、羚羊角、黄柏、犀牛角、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子、茅草根、白矾
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