保护好肠道

坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化，建议每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权。