VC可以抑制
皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使
皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
海带猪蹄汤：补充胶原蛋白减少角质生成
海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
而猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是
皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，
皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。
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枸杞+米酒：即美白又养目
枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
这不但是一道口感极佳的
美食，更是一道美白的大餐。热爱
美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。
鹌鹑蛋：
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
