 没有什么特别的热水淋浴在我们进入冷水淋浴的实际利益，让我们建立一个简单的事实热水淋浴是一个 奢侈品 ，而不是 必需品。 纵观人类历史，人们不得不在什么水是提供给他们洗澡。如果你曾经游过一个湖泊，你也许可以记得，说水经常发生在冷。希腊人发明了加热系统的公共浴池在公元前1世纪，但有趣的是，许多希腊人选择了继续沐浴在冷水中，由于对健康的好处。 1，冷水淋浴燃烧脂肪有两种类型的脂肪在你的身体：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪是坏人（觉得 小丑） 和棕色脂肪是好人（想想 蝙蝠侠）。白色脂肪是人体的脂肪，我们都知道，奋斗摆脱。当我们消耗更多的热量比身体需要的功能，我们不燃烧卡路里的能量，它们被存储为白色脂肪，这往往会积聚在你的腰部，下背部，颈部和大腿。棕色脂肪是好人，你可能从来没有听说过的，它的功能是产生热量，以保持身体温暖。 这里有一个好消息： 在棕色脂肪是由于极端寒冷的激活，它燃烧的卡路里，让你温暖，它可以提供一个有用的帮助你的减肥计划。如何将协助？多大的斯堪的纳维亚的研究人员 发现，暴露于寒冷的气温由15倍，这可以帮助一个人落9磅在一年内，如果持续增加的棕色脂肪的代谢率。 2，冷水淋浴推动恢复运动后运动员经常服用冰浴大力培训之后就减少酸痛。你不必把它那么远，但你可以得到类似的好处与你的训练课程后，迅速 ??冷水淋浴。也许放弃铅笔或步行上楼后将不会这么痛苦的冷一点剂量一切运行。 3，冷水淋浴增加情调和警觉性谁不觉得有点昏昏沉沉的，当他们迈出第一步下床？这东西和大家一起奋斗，但如果你想放一些锐气在你的脚步首先在上午，洗个冷水澡，然后去上班。当冷水倒在你的身体，你的呼吸在应对寒冷的冲击加深（这是你的身体试图让你温暖，增加整体的氧气摄取量）。你的心脏速率也将增加，导致血液急于通过你的身体，这将有助于你得到通电的一天。 4，冷水淋浴增强免疫力和流通还记得我提到，冷水淋浴加快你的代谢率，它可以帮助您减掉脂肪？这个速度的增加激活你的免疫系统，从而释放病毒的白血细胞，这将有助于你生病较少。冷水淋浴也提高整体的血液循环，这可以帮助你避免高血压和血管硬化。 5，冷水淋浴给你有吸引力的头发和皮肤如果你想减少粉刺的出现，冷水淋浴可以做的工作。热水干出你的皮肤，而冷水收紧你的角质层及毛孔，防止他们越来越堵塞。您还可以使用冷水淋浴的亮泽，更有吸引力的头发，你的伴侣无法抗拒与播放。冷水将关闭你的角质层，使其不太可能的污垢在你的头皮可以积累。进一步阅读，将帮助你改善你的皮肤外观，看看这四个护肤黑客的人谁认为他们已经竭尽所能。 把它放在实践如果你读过任何的詹姆斯·邦德的书，你一定已经注意到了他独特的取材于淋浴。债券，硬汉非凡，开始用热水，但转身温度下降到严寒为他洗澡例行的尽头。这种性格怪癖理论上是一个点头邦德的苏格兰血统，因为“从热到冷”淋浴常常被称为“苏格兰淋浴。” 如果你想利用冷水淋浴的令人惊讶的好处，我建议通过模仿邦德的例行洗澡开始关闭。你也可以通过简单的切换你的水温度从热到冷的每10-20秒采取交替的淋浴。当你感觉勇敢，有你需要的发抖生存的心理韧性，尝试一个完整的爆炸冷水淋浴的大小。接受挑战？回到这里，告诉我如何去在评论中。 |
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