减肥和熬夜偷走性欲

减肥和熬夜偷走性欲

科学新生活周刊 记者王硕

经常熬夜加班，压力又大，烟不离手，结果总是没有“性趣”，偶尔一次也是表现不佳……如今，不少年轻人也开始在性生活方面力不从心，性能力还赶不上五六十岁的中老年人！

 

特邀专家 马 乐

 

北京妇产医院男科主任、主任医师、教授

 

雄性激素影响男女的“性欲”

 

“老公还没到35岁就有点性冷淡。”“老婆年纪轻轻就没兴趣，就像进入更年期一样。”……如今，越来越多的年轻人都遇到了“性早衰”的问题。未到中年，却对性生活提不起兴趣。

 

医学研究发现，影响人们性欲的因素很多，雄性激素起着非常重要的作用。男人从产生性欲到勃起、射精，都需要雄激素的支持。如果雄激素水平低下，不仅会引起男性性欲降低、勃起障碍，也会造成精子的数量少以及质量低下，导致不孕不育。此外，研究发现，女性体内也会产生雄激素，并且对于女性的性欲同样具有重要的影响。

 

专家提示

 

随着年龄的增长，雄性激素水平会逐步降低。雄激素的缺乏不仅会影响到性生活，还可能会引起骨质疏松、精力衰退、记忆力下降等一系列问题。所以，如果长时间存在腰酸背痛、夜间盗汗、记忆力减退、性欲不佳等情况时，建议去医院查一下睾酮，然后在医生的指导下积极应对，提高生活质量。

 

 

中老年男子雄激素部分缺乏（PADAM）问卷

 

40岁以后的男性应当使用PADAM问卷进行自检，如果出现问题应及时去医院检测睾酮水平。

 

PADAM问卷

 

 

如果体能症状加上血管舒缩症状的总分≥5，或精神心理症状，或性功能减退症状总分≥8，则可能存在PADAM。

 

睡眠不足影响性欲

 

熬夜赶工期、赶计划、赶报告……许多年轻人仗着自己身体好，都有长期熬夜的习惯，殊不知熬夜不仅损害身体健康，还会偷走性欲、影响勃起、引起性功能障碍！

 

美国一项研究发现，如果一个男子连续7天睡眠不到5小时，其雄性激素水平就会明显降低，性欲也会大大降低。专家表示，一般来说，夜间是生殖激素的合成代谢时间，如果晚上熬夜或者睡眠不规律就会导致生殖激素分泌紊乱，长此以往还可能造成性欲降低、勃起功能障碍等问题。

 

除此之外，久坐不动、过度减肥、烟酒无度也是导致年轻人“性早衰”原因。久坐会压迫生殖系统，影响血液循环、新陈代谢，导致前列腺等疾病；过度减肥的人往往会因为缺乏营养而影响雄性激素的合成；酒精影响雄激素的正常代谢；吸烟会使雄激素分泌下降。可见，良好的睡眠、健康规律的生活对性能力至关重要。

 

专家提示

 

性欲是多种原因共同作用的结果，除了雄性激素以外，遗传因素、感情因素以及睾丸肿瘤、垂体肿瘤等疾病都会影响人的性欲。所以，如果出现性欲减退，应该及时就诊，找出原因对症治疗。

 

感情因素 夫妻感情不好或者性生活不和谐，往往会导致性欲减退。

 

工作压力 现代生活节奏快、竞争激烈，如果无法承受，往往会干扰大脑皮层的功能，从而导致性欲低下。

 

身患疾病 慢性疾病如心血管疾病、高血压和糖尿病会影响人的性功能。此外，内分泌方面的疾病也会对性功能造成不同程度的影响。

 

服用药物 多种药物都与性欲低下有直接关系，如抗精神病药物、降压药(利血平、普萘诺尔等)、激素类药物(雌激素、抗雄激素药)等。

 

性欲高低也有时刻表

 

人们常说“春季容易春心荡漾、性欲冲动”，“早上性欲最强”……这样的“性欲时刻表”真的准确吗？

 

专家表示，由于雄性激素的分泌是有一定规律的，所以两性的性欲也存在一定的周期性。例如：清晨，男性体内的雄激素水平较高，所以不少丈夫早上会想和爱人云雨一番；女性每个月进入排卵期时，出于生育的本能，雄性激素水平达到顶峰，导致性欲也最强。

 

但是，除了雄性激素以外，性欲还与环境、情绪、身体情况等多种因素有关，所以这个“性欲时刻表”也不是十分准确。例如，男性的雄性激素虽然早上高、晚上低，但性活动最高峰的时间都是晚上。此外，雄性激素在一年中也会随季节的变化发生起伏，但每个人变化的情况也不太一样。

 

专家提示

 

夫妻之间的性生活受多种因素的影响，如果能够掌握好对方的规律，不仅能够在性生活中得到满足，也能促进家庭和谐幸福。所以，夫妻之间不妨试着摸索属于自己的“性欲周期表”，合理安排性生活的时间和频率，争取打造属于自己的最完美的性生活。

 

专家问答

 

睾丸越大雄激素分泌越多？

 

睾丸是精子的“制造工厂”，睾丸也承担着分泌雄性激素的重要角色。睾丸中有一种细胞叫做“间质细胞”，它专门帮助机体显示男性特征，如胡须生长、喉结突出、声音低沉等。男子一旦进入到12-14岁的青春发育期后，间质细胞能生产大量的睾丸酮，这种雄激素可以促进男性生殖器官的生长和发育，可督促睾丸制造精子，还可以诱发和保持男子性的欲望。一般认为，睾丸发育不良的人影响其雄激素水平，成年男性普通大小的睾丸能分泌足够雄性激素并满足生理需求。

 

体毛越多性能力越强？

 

雄性激素是决定男性特征的最重要物质。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速发育，第二性征随之出现，如发达的肌肉、突出的喉结、粗大的骨骼、茂密的体毛等。

 

虽然体毛和雄性激素有直接的关系，但也不能忽视遗传的作用。如很多欧美男性的体毛明显比黄种人多，这主要与家族遗传有关，其性能力并不一定更强。此外，即便体毛旺盛和雄激素水平高有关，也不保准性能力一定就强。影响性欲、性能力的因素有很多，那些充满阳刚之气的男人也可能遇到性功能方面的问题。

 

锻炼肌肉预防性冷淡？

 

不仅是肌肉力量练习，几乎任何有氧运动都对预防性冷淡有好处，例如游泳、跑步、做健身等都可以增强心肺功能，有利于血液循环，改善内分泌系统，进而促进性激素的合成代谢。所以，合理的体育运动能够改善性生活的质量，预防“性早衰”。当然，做任何运动都要适量，运动过量不仅会让人精疲力竭，还可能造成损伤，反而会造成性冷淡。