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二十四节气养生——霜降养生
昨天是秋天的最后一个节气—霜降，此时太阳到达黄经210°，霜降节气是秋季与冬季的过渡时期，含有天气渐冷，开始降霜的意思。
《黄帝内经.素问》中有阐述“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。所以，霜降时节的养生要应自然之气，遵养收之道。因这个时期的“秋燥”仍然存在，在饮食上依然要多食用些即滋阴润燥又生津养肺的食物，以免伤及肺脏。
霜降时气温降低，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，易导致慢性胃炎、十二指肠溃疡等消化道疾病的复发和加重，因此在饮食结构和饮食习惯方面要注意，多摄入些即滋阴又养胃的食物（山药、莲子、银耳、谷物、核桃、蘑菇、大枣、蜂蜜、黑芝麻、木耳、板栗、桂圆、南瓜等），同时要养成合理营养搭配、进餐定时定量、戒烟禁酒的好习惯，不要食用过硬、过冷、过粘、过辣的食物，应以温、软、淡、素的食物为主。另外，霜降时节也是骨关节病、慢性支气管炎等呼吸道疾病的高发期，患有这些病的中老年人更应该全面调养好自己。
中国有句谚语“补冬不如补霜降”，这时节的进补要以“润燥、固表、益气”为主，适合平补，不易大补，关键是根据自己的体质、健康情况补之，否则实则其反。
中国的传统养生历来强调全面调理、阴阳平衡的观念，所以霜降时节的养生还应顾及精神、起居、运动方面的调养保健，睡觉前最好用热水泡脚，不仅能驱寒、温暖全身、调整脏腑功能，还可改善睡眠，益智健脑。
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