明天是24节气中的白露，此时，太阳到达黄经165°。农历言“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露”，这时候“夜寒白里热”，白天仍旧燥热，傍晚之后气温开始下降，水汽在地面或近地物体上凝结而成水珠成白色，经早晨太阳光的照射，看上去晶莹剔透煞是好看，进而得其美名“白露”。
“白露节气勿露身，早晚要叮咛”，这是在提醒人们此时早晚和白日气候温差大，不要打赤膊，这样易感冒。另外到了白露时节，阴气逐渐加重，凉意也增加，是鼻腔疾病、哮喘病、支气管炎病等病的高发期，所以对于那些抵抗力差、又是过敏性体质的人更要注意从各方面保养自己。
《黄帝内经》主张天人合一，人禀天地之气而生，要依春夏秋冬四季法则而长，也就是说要根据一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行作息时间的调节和身心各方面的调养，这样才能达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅。
收敛神气以“休心养性”，宁静神志而顺秋气自然是这个时节的养生前提，但饮食调理也很重要，很多人一到秋天就盲目地进补鱼、肉、滋补品等，不仅没有达到预防疾病、延年益寿的目的，反倒加重了脾胃的负担，引发其他的疾病，所以进补要得当。首先要根据营养搭配的原则合理地安排一日三餐，再根据自身的健康情况有针对性地进补。例如适当地多食酸味，可以增加肝脏的功能，防止肺金太盛克伐肝木，为此可多摄入苹果、葡萄、柚子、山楂、柠檬等；对体质虚的人来说，桂圆、燕麦、莲子、红枣、核桃、山药等都是这季节食补的良好选择。
“秋燥”对人体的伤害在白露时节越来越明显，口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干、大便干结……这样既耗人津液又影响生活质量。
针对“秋燥”，一是在饮食上要多摄入些清热养肺、滋阴润燥的食物，如银耳、梨、百合、芝麻、藕、菠菜、蜂蜜、乳品……；另需多喝水，要遵循少量多次缓饮的原则；二是要少食些葱、姜、蒜等辛辣物，多食清淡、易消化、富含维生素的食物；三是可以通过宣肺化痰、滋阴益气的中药进行调节，如、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等；四是要保持生活环境的湿度适宜，经常在地面上洒些水，同时对自身的皮肤还要进行保湿护理，出外时做好防晒工作，防止强烈的紫外线对皮肤的伤害；五是选择合理的烹调方式，多采用清蒸、炖、煮，少用煎、炸、烤。这样就会有效地降低“秋燥”对人体的伤害。
白露是我国昼夜温差最大的一个节气，，所以外出时要根据气温变化调节穿衣厚薄，但也不能一下子添得太多太快，因为此时适时的“秋冻”锻炼，有助于冬季耐寒能力的提高。秋季对应于人体的脏器肺，相比于夏日而言，适当的加大运动量可以调养肺气，提高肺部功能、人体的免疫力和抗寒能力，但运动量要慢慢加大，防止损伤自身的肌腱、韧带和关节，也不要运动过度，以防出汗太多，阳气耗损，违反秋养以收的原则。
