今年的2月19日是春季中第二个节气——雨水，这时，太阳黄经330度，“斗指壬为雨水，东风解冰，冰雪皆散而为水，化而为雨，故曰雨水”此时期，空气湿润，阳光温和，细雨潇潇。“立春天渐暖，雨水送肥忙”。
雨水时节，天气变化不定，又因春天的自然特点和人体五脏的自然规律，所以，这时节的养生关键在于注重阳气生发，扶助阳气的同时，还要避免伤及脾胃，“人身元气是健康之本，脾胃则是元气之本”，正如元朝医家李东垣说：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿”。
1 精神养生：雨水季节，变化多端的气候易引起情绪波动，进而影响身体健康，所以保持心气平和、情志相适、乐观豁达的稳定情绪对养生十分有利。多读些积极向上的书，听听音乐，走进大自然……这都是怡情的好办法。
2 饮食养生：立春后风高物燥，人们的皮肤、口舌也易干燥，这时需要多补充水分，摄取更多的蔬菜和水果。如萝卜、韭菜、香菜、荠菜、茼蒿、豌豆苗、香椿、山药、藕……
少食油腻食品、狗肉、羊肉和花椒、茴香等辛热之物。花生宜煮不宜炒。
为了脾胃的健康，少吃生冷粘杂食物。
多喝粥，如银耳粥、莲子粥、山药粥、红枣粥等，营养丰富又养脾胃。
3 中医养生：因雨水时节的气候特点，细菌、病毒开始传播又冷暖无常，人们易患感冒、关节痛、疲倦困乏，一些旧病也易复发，如高血压、中风、心脏病、哮喘等，这时，考虑脾胃的功能特点，可利用生发阳气之法调节脾胃，通过食用西洋参、沙参、决明子、白菊花……可达到良好的养生效果。
4 起居养生：根据季节的自然规律，养成好的作息时间，保持室内通风良好，体弱多病和年老者勿用冷水，洗发后立即吹干，注意保暖和“春捂”，防止湿寒侵入关节，导致骨关节病。
5 运动养生：除了适当的散步、郊游等运动外，还可常甩甩腿、揉腿、搓脚来增加下肢的血液循环，困乏时可伸伸懒腰，通过挤压胸腔器官来增加心脏的运动，使更多的氧气供给身体其他组织。
