|
译者： Pilvi 原作者：David Brendel
发表时间：2014-05-27
大卫给你支招，化压力为助力
你是否正饱受压力困扰，工作表现不好，人际关系糟糕？改变一下对压力的看法吧，把它当作朋友，让你的思维更敏捷，工作表现更好。《实验心理学》杂志上的一篇报道显示，当人们不再把压力看成是“威胁”的信号，而是看成“有帮助的，能适应的”情况时，身心都能获益。 化压力为助力可不是件容易的事。当你身处压力中时，你必须在心中设置这样一个底线，停止对压力的感受，重新定义它，看到它潜在积极因素。就个人实践而言，我帮助客户转变他们对待压力的态度。方法很多，因人而异。以下三种是我成功让客户化压力为助力的方法： 重新审视你的核心人际关系。我有个客户，某家族企业第三代传人。这位CEO 曾感到巨大的压力，因为每当他做出一项关于如何经营公司的决定，公司高层（主要由家族里的长辈构成）就会批评驳斥。他感到很恼火，放弃了身为CEO 最核心的一些工作，比如战略规划，确保公司品牌。我的辅导主要是向他解释，他的压力实则是提醒他重新看待和家人的关系，这些人决定着公司的生死存亡。于是他改变了看法。把这些人当作跟自己有着共同利益的智囊团。因为思想转变了，每月开常务会议时气氛不再剑拔弩张，而是大家互相配合，畅所欲言。这位CEO 把精力放在公司治理上，在高层领导团体的群策群力下，公司业务蒸蒸日上。他感到更加平静愉快了，而且在不到四个月的时间里就确立了公司品牌，跟外部潜在投资者开了好几次重要的会议。这位CEO 通过把压力当成友善信号的方式，修复了跟家族长辈的关系，从而保全了公司，并发展壮大。 培养核心领导力。我另外一个当律师的客户最近在生物技术公司里晋升到法律总顾问。当上总顾问后，他又要监管法务部，又要当最高管理层的战略合伙人。双重身份使他倍感压力，只得把一部分工作交给助理律师。他压力之所变大，是因为他以前只管公司很小的一摊事，而且都是“去芜除杂”类的难度不大的工作。我告诉他，这个压力是在提醒他应该走出舒适区，担任起战略合伙人的职责。于是他便试着给法务部职员更多的信任，放手让他们做决定，他则更频繁的接见公司内外的核心人物，他用战略合伙人的身份要求自己，不再把自己当成工蜂，而是更多的把自己看成深谋远虑的领导者。这样一来，他的压力也消失了。他让公司跨出大胆的一步，把业务扩展到海外市场，虽然前途凶险，但收益巨大。 学会道歉和感恩。还有一个在保险公司当首席运营官的客户，因为职场危机而压力巨大。最近公司活动上她酒喝多了，对同事大喊大叫，言辞粗鲁。因为太失控被同事叫了辆出租车送回家。事后她感到很尴尬，同时很害怕被炒鱿鱼。我的咨询有一部分时间用于教她怎样和CEO 及公司管理层沟通这个问题。当她告诉我，她想在即将召开的CEO大会上提出她的年终奖太少，跟她的业绩表现不匹配时，我非常吃惊。本着职业精神，我礼貌的指出这可不是什么好主意，而且可能会对她造成毁灭性的打击。我告诉她，她源源不断的压力可能来自于她这种不恰当的处事方式，接下来我们探讨了许多其他的应对方法。最终，她承认不提奖金的事情可能才是最明智的，而且她还要为自己在活动中的鲁莽表现而道歉，并感谢公司没有开除她。这个决定瞬间让她轻松不少，而且让她在CEO 和管理层中站稳了脚跟。她保住了职位，并且逐渐恢复了名誉，成了公司里一名值得信任的领导。
心理学家在对压力管理进行严谨实验后得出的结论，在这几个生活中的小故事得到了充分的运用。如果你能重新看待压力，把它当成暗示你亟需改变目前的思维和行为方式的建设性意见，那么你就不会感到那么多压力，而且还能获得全新的自我认识和成长。 |
|
|
