如今人们对于健康越来越重视,时常各种保健品、营养品玲琅满目,俗话说:药补不如食补,食物与每个人都息息相关,只要我们选对,那么平时吃的食物同样具有防病治病的功效,当然这些只是对一些小疾病有疗效,如果身体有大碍还是需要及时就医。下面其中干果零食最适合患者吃。 高血压:杏干 杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。 痛风:樱桃干 樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现,富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。 贫血:无花果干 每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。 骨质疏松症:葡萄干 葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美国山核桃),效果更好。 |
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