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道家补肾秘法大公开

 江湖郎子 2014-05-29

道家补肾秘法大公开

(2009-12-04 20:49:22)
标签:

健康

分类: 健身神功

道家补肾秘法大公开,每一个方法都是真传

 

功法一:强肾功
       双脚与肩同宽,双膝弯曲,上下抖动,双手同时在背部按摩命门、肾俞、京门等部位,一口气做身体发热为止。手可以是掌,背,拳。
这个功法看似简单,但强肾效果迅速,人体在上下运动中,所有器官都得到了锻炼。

有一种培养阳气的方法..他每天帮儿媳妇击打八髎3000次。慢慢地,儿媳妇的病就好很多了,脸色也恢复了红润。

八髎就在尾闾关靠近脊柱的下方,尾闾关是人体元气萌发的“雪山地带”,所以你通过掌击八髎,就可以整体催发阳气,使全身经气畅通。这种方法可以治疗一切阳虚疾病,包括腰酸背痛、男女科疾病、大小便不好等。

方法:手掌合拢,掌心虚合,呈空心掌。空心掌振动比较强,且能量容易聚焦;竖掌持续性拍打,每天500~1000下,手指朝上或向下都可以。随着击打八髎次数的增加,出现酸麻、刺痛的感觉,并且有一股暖流由外向内渗透,流向背部、头顶,全身微微出汗,这说明已经达到最佳效果了。

功法二:4斤黑芝麻,洗净,蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,重复蒸晒9遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,捣300次,再用白蜜或枣糕调和,做成直径约2厘米的丸子,每天早晨用好酒送服一丸,细嚼慢咽。

  
功法三:引火归源法  点按涌泉即点按足心。每晚临睡前,用温水将脚洗净,盘膝坐于床上,一手握住脚趾,另一手点足心,每次点下去的时候要隐隐的疼。  涌泉是足少阴肾经穴位,摩擦此穴,可以补肾益精,通调气血,肾气充足,则体健寿延。
    最重要的能把平时节省下来的“钱”肾精存到银行里。换句话说就是固肾。


功法四:提肛术
      处于安静状态下,全身放松,用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩),并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门,吸气时放松,重复10次。

     每天提肛1000下,死去的小弟弟都会活过来。


功法五:上厕所时不可说话
        大小便 一定要咬牙,咬牙能固摄住肾气,微微地咬着。并且提起脚后跟。

 

功法六:叩齿法
       叩齿,早上300下,用上下两排两个牙齿撞击就行了,就这么简单。
注意:撞击的地方主要是后面的槽牙,不要让前面的牙先叩。

 

七。其他

    深呼吸,可以增强肾功能,延缓衰老。中医认为,肾主纳气,纳气就是吸气,肾功能强健则吸气深长。老年人肾精不足,纳气功能也减弱,容易出现气喘、气短等肾不纳气的表现。

    深呼吸能增强肾的纳气功能,还会使肾的封藏能力增强。若肾封藏精气的能力减退,就会出现各种衰老的征象。通过深呼吸增强肾的封藏能力,可起到延缓衰老的作用。

    做深呼吸时要选择空气清新的环境,不要太早(宜早上8点以后),也不要在寒冷的环境下做。吸气的时候,要均匀缓慢,尽量深吸.让气体能充满肺泡:二是要用力吐,吐得干净,这样才能将废气全部排出体外。呼吸时采用“吸一停(屏气10—20秒钟)一呼”的呼吸形式,有益于健康长寿。一吸一呼为1次,每天做3组,每组10次。如果平时能坚持有意识地做深呼吸,还能增加脑供氧量,解除疲劳。

 

八、拍打法

用手或鞋底或木拍子,用力拍打关元穴等下腹部,以及腹股沟,后臀等,以发热发烫为宜。。

 

 

传统医学是神奇的,最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本,所以,一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养。  

    一、睡眠养肾
  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
 

    二、运动养肾
  生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。
  这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。
可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 

   、大便要畅通
  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

    大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
    四、有尿不要忍
  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

    五、吞津养肾
  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。
反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

    六、饮食保肾
  能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。哈哈。。女贞子也是黑的,又象形肾。

    七、饮水养肾
  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
    八、避免劳累,节房事
  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。
这样才有助于养肾护肾精。

    九、警惕药物
  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

    十、护好自己的双脚
  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

    另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

 

    龙精虎猛的养生术    作者:养生家         基本要求:    

   1. 必须每天晚上10点前睡觉,最好在晚上9点钟睡觉。如果子时前不睡觉,用中医大师的话讲,叫“不给你治了”。也就是说,如果不能够按时睡觉,你得了病医家就不给你治了------不是不给治,而是治不好。睡觉,是人生第一件大事。熬夜的人,无论男女,伤肾伤肝,气血双亏,照镜子,脸都灰土一片。啥也别练了,等死吧。因此,早起没关系,但晚睡不行。特别是总感觉精神郁闷的人,肯定是睡的太晚,伤肝伤精伤胆。这样的人,眼睛往往也不好使,心情多阴天,快乐的时候不多(肺气也受影响,不渲)。睡的晚了,白天补不过来,补过来了也伤气血。信不信由你。   

  2. 饮食:宁热勿冷。特别是夏天,不能吃冷物;冬天吃冷物没关系,但夏天不能吃,夏天如果天热,就喝热水,出汗后就舒服了。特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源,喝完后,“五脏俱损,百病丛生”。煲汤也不要常喝,伤胃气。常喝汤的人,胃气受损严重。男方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝点没关系,但常喝,身体反而虚的厉害。  

  3. 睡觉前热水烫足。   

  4. 早晨喝一碗热粥,就些咸菜就行,别吃别的东西。如果早晨没有粥,至少要喝一碗开水,越热越好。小口喝,烫不出毛病的。此是“炼津化精”的一种方法。你在书上找不到的。全是民间的东西。 

  5. 保精。这一条要求的更是死。上边的要求,第一条和最后一条,是必须要遵守的。       

 

 具体方法: 1.搓足治五脏。有时间就搓热双足,足底板、足趾,要搓热。肾气得涨,百病皆除。搓足,其实就是搓五脏六腑。时间足够,可以搓上半个小时;时间不够,数分钟也可以。此法为至简至要,不要以为是小术而忽视。其实,有一部分人,搓足的当天,可能就会感觉精力上来了。       

            2.倒走。早晚各倒走108步。如果身体不好,亏损的厉害,就加点功夫:早晨3点起床,找一个汽车撞不到的地方,倒走10公里。正着走不算数,跑步更不行。必须倒走才算数。走完后,喝一大碗热粥(糯米或小米粥都可以),吃点咸菜,不能吃别的东西。 

            3.拉抻小腿肚子。就是坐在一个地方,用劲往回勾足尖并往前蹬足跟(此时小腿肚子绷紧),然后放松恢复原位,算一次。如此,做108次。然后,用劲往后收足跟,足尖往前用劲(此时小腿前部紧张),做49次。  

            4.练腰。有的人说,内家拳不能练腰。这话是外行话。内家拳不但需要练腰,而且必须要练腰。而且方法不少呢。介绍一种简单实用的。身体后仰21次,然后双手捶打腰部49次。这个动作反复做,一定要让腰热起来。然后按摩5分钟。千万别小看这个动作,人的“精力”全靠这个了!有的人,可能当时就能够放几个屁出来,这时命门火动了,把寒气拱出来了。    

   效果(如果能够坚持每天做,很快你就会出现效果的): 

      1. 整个人比过去精力好。

      2. 走路轻快,上楼特别容易。

      3. 腰部常常发热发烫。 

      4. 胃口极好。 

      5. 足跟部常常有热呼呼的感觉。

      6. 心情好。 

      7. 神经系统调节的会很好,睡眠好。  

      8. 身体某些部位会有热水一样的感觉。   

      9. 还有别的,没办法一一总结。自己总结吧。   

  上边的是一些基本功夫。还有真正的东西,比如:内家拳的筋脉功夫,等等。但那个需要吃点力气。以后再说。说了也不能全说,嘻嘻。别忘了,最重要的是要:经常做。做一次,就是吃一次十全大补药。

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