 沒有什麼特別的熱水淋浴在我們進入冷水淋浴的實際利益，讓我們建立一個簡單的事實熱水淋浴是一個 奢侈品 ，而不是 必需品。 縱觀人類歷史，人們不得不在什麼水是提供給他們洗澡。如果你曾經游過一個湖泊，你也許可以記得，說水經常發生在冷。希臘人發明了加熱系統的公共浴池在公元前1世紀，但有趣的是，許多希臘人選擇了繼續沐浴在冷水中，由於對健康的好處。 1，冷水淋浴燃燒脂肪有兩種類型的脂肪在你的身體：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪是壞人（覺得 小丑） 和棕色脂肪是好人（想想 蝙蝠俠）。白色脂肪是人體的脂肪，我們都知道，奮鬥擺脫。當我們消耗更多的熱量比身體需要的功能，我們不燃燒卡路里的能量，它們被存儲為白色脂肪，這往往會積聚在你的腰部，腰部，頸部和大腿。棕色脂肪是好人，你可能從來沒有聽說過的，它的功能是產生熱量，以保持身體溫暖。 這裡有一個好消息： 在棕色脂肪是由於極端寒冷的激活，它燃燒的卡路里，讓你溫暖，它可以提供一個有用的幫助你的減肥計劃。如何將協助？多大的斯堪的納維亞的研究人員 發現，暴露於寒冷的氣溫由15倍，這可以幫助一個人落9磅在一年內，如果持續增加的棕色脂肪的代謝率。 2，冷水淋浴提振復甦運動後運動員經常服用冰浴大力培訓之後就減少酸痛。你不必把它那麼遠，但你可以得到類似的好處與你的訓練課程後，迅速 ???? 冷水澡。也許放棄鉛筆或步行上樓後將不會這麼痛苦的冷一點劑量一切運行。 3，冷水淋浴增加情調和警覺性誰不覺得有點昏昏沉沉的，當他們邁出第一步下床？這東西和大家一起奮鬥，但如果你想放一些銳氣在你的腳步首先在上午，洗個冷水澡，然後去上班。當冷水倒在你的身體，你的呼吸在應對寒冷的衝擊加深（這是你的身體試圖讓你溫暖，增加整體的氧氣攝取量）。你的心臟速率也將增加，導致血液急於通過你的身體，這將有助於你得到通電的一天。 4，冷水淋浴增強免疫力和流通還記得我提到，冷水淋浴加快你的代謝率，它可以幫助您減掉脂肪？這個速度的增加激活你的免疫系統，從而釋放病毒的白血細胞，這將有助於你生病較少。冷水淋浴也提高整體的血液循環，這可以幫助你避免高血壓和血管硬化。 5，冷水淋浴給你有吸引力的頭髮和皮膚如果你想減少粉刺的出現，冷水淋浴可以做的工作。熱水幹出你的皮膚，而冷水收緊你的角質層及毛孔，防止他們越來越堵塞。您還可以使用冷水淋浴的亮澤，更有吸引力的頭髮，你的伴侶無法抗拒與播放。冷水將關閉你的角質層，使其不太可能的污垢在你的頭皮可以積累。進一步閱讀，將幫助你改善你的皮膚外觀，看看這四個護膚黑客的人誰認為他們已經竭盡所能。 把它放在實踐如果你讀過任何的詹姆斯·邦德的書，你一定已經註意到了他獨特的取材於淋浴。債券，硬漢非凡，開始用熱水，但轉身溫度下降到嚴寒為他洗澡例行的盡頭。這種性格怪癖理論上是一個點頭邦德的蘇格蘭血統，因為“從熱到冷”淋浴常常被稱為“蘇格蘭淋浴。” 如果你想利用冷水淋浴的令人驚訝的好處，我建議通過模仿邦德的例行洗澡開始關閉。你也可以通過簡單的切換你的水溫度從熱到冷的每10-20秒採取交替的淋浴。當你感覺勇敢，有你需要的發抖生存的心理韌性，嘗試一個完整的爆炸冷水淋浴的大小。 |
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