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浙江余姚沈德昌老师练李少波真气运行法巳二十余年，是李老1989年在杭州推广真法第一批学生。他于 2013年12月31日参加了真法杭州推广中心成立五周纪念活动，在会前，笔者不经意询问了他练功近况，下面把他的练功近况报道于后，供真法爱好者分享： 沈德昌老师说：现在练功只要几秒钟就能“天地人融合”，即在几秒钟时间内就入虚空，进入定境，而过去是练二十几分钟后才能入定。 练功时间：晚上10点钟开始，练到后半夜一二点钟，清晨四五点钟起床，练到八点钟，中间睡三个小时算是多了，每天练功保持6~8个小时。 笔者问他：入定以后听见声音吗？沈老师说：“对声音不当它回事就听不见了”，这就是达到了“入流忘所”的境界。 沈老师说：原来身上十几种疾病巳起底，病根刨得差不多了。笔者看他的脸色，白里透红，没有一点老年斑，黑发童颜，目光炯炯有神，声如铜钟，腰板笔挺，仙气咄咄逼人，七十来岁看上去只五十来岁。 笔者感叹，李少波先生创编的真气运行法真有这样的神奇效果，让一个原来是个船工、几经磨难、患有十几种严重病的人（具体请在论坛上搜索），走上了返老还童、百病消散的完全健康人，那确实是不可思议，非常了不起，可以说全国真法锻炼第一人。 如果还有第二人、第三人，希望站出来，让全国真法爱好者分享。 这样的练功时间安排需要一个前提：就是要达到“入定”，起码是“静定”的状态。人在静定时，意念没有了，也就是识神被元神吸收，大脑反应也随之消失，身体各种生理机能消耗降低到最低限度，呼吸、心跳都会处于休眠状态，但人体的各种功能反而得到加强。因此人在“入定”时，不用担心诸如生物钟、造血功能、内分泌等等功能性失调，“入定”相对于睡眠来说更科学、更利于人体各种机能的调节。但希望功夫没有达到“静定”的功友，不要去仿照深夜练功，硬拼硬练会造成生理机能紊乱，招致疾病加重。
五味子 如果能练到沈老师这样的境界就不用担心时间不够用了，不像我们每天除了练功实在抽不出时间来做其它。黑发童颜，真令人向往。
卢连芳 这关键在于定力，有了定力，练功不是负担，好像每天在看电视剧，这趣味呀绝对不肯放弃，最好日日夜夜不断的看，没完没了。
近十年前，我看到老沈的脸是发黑的，消瘦又黑坳坳的身体，活像个搬运工人，现在我看到的不像是老沈，而是我早年看到的李少波先生。
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