睡前好习惯让你延缓衰老，姐妹们等什么呢？ 
天不欺003 发表在 女人心事 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-271-1.html
常听身边的姐妹们说工作压力大，经常需要加班，有时劳累了一天回家就蒙头大睡，有时甚至连脸上的妆都懒得卸，还美名其曰要睡“美容觉”。我想说，连妆都不卸怎么可能美容？不毁容就谢天谢地吧！
要知道，美容觉不只是人休息好就行，如果睡觉前不卸妆、不洗脸的话，美容不成反而会使肤质恶化。为了自身健康，姐妹们一定要了解这些睡前小常识，这样才能延缓衰老让身体更健康。
不要带妆睡觉，即使再劳累也要给脸上的妆容清洁干净，有时间的话，建议姐妹们泡澡来缓解下疲劳，同时不要忘记清洗私处，姐妹们知道吗？女人私处不保养也会变黄脸婆哦。很多妇科疾病会加快女性皮肤变粗糙，没光泽，脸色暗淡，容易产生皱纹，所以，想要靓丽的容颜，不要忘记呵护私处健康。
单单用清水洗是不够的，受环境影响，现在居民用水的水质越来越差，用水环节过多，水里不仅有油性分泌物还有细菌。尤其是生水或者没烧开的水，里面可能有很多病菌。所以推荐姐妹们用妇炎洁，洗洗更健康。身边很多姐妹们都在用妇炎洁，也许你也在用？
另外条件允许的话，还可以在睡前一小时喝杯加蜜牛奶，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸；蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒现象。躺下后不看书报，不玩游戏和手机，使大脑较快地进入睡眠状态。好的习惯可以延缓衰老，爱美的女士要记住这些好习惯哟。
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