5、按揉大椎穴 将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、无名指、小指等附于穴位旁,适当用力按揉0.5~1分钟。 功效:振奋阳气,通络镇痛。 6、拿捏肩井穴 用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5~1分钟。双肩交替进行。 功效:放松肌肉,活血通络。
7、捏腋前 将一手拇指放在对侧腋前,其余4指放在腋窝下,对合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分钟。双侧交替进行。 功效 活血通络,疏经止痛。 8、摩揉膻中穴 将右手掌掌根紧贴膻中穴,适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5~1分钟。以局部发热为佳。 功效:宽胸理气,清心除烦。
9、团摩上腹 将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。以上腹部发热为佳。 功效:中医养生宽胸理气,健脾和胃。 10、分推肋下 将双手四指并拢,分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁,沿季肋(胸腔下缘)分推0.5~1分钟。 功效:调中和胃,理气止痛。
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