腰痛来自何方 女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情况。 1.肾虚腰痛 肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。 2.寒湿性腰痛 此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。 3.血瘀性腰痛 腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。 4.盆腔炎 盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。 养腰护腰在每时每刻 1.腰部肌肉要锻炼 倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。 2.四季保暖 女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。 3.调补肾阴 如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。 4.床垫厚度适中 腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。 5.节房事，做好避孕 人工流产多者，容易伤肾引起炎症。 另外，不要穿太高的鞋，否则容易增加腰部的劳累感，长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。 【免费赠送】 关注，回复标题数字，比如001，免费获赠。 【001】羽球国家队教你打球-22集高清视频教程 【002】羽毛球从菜鸟到高手-55集高清视频教程 【精华资讯】 关注，回复标题数字，比如01，即可阅读。 【01】医保卡的正确使用，没几个人知道！注意：牵扯到报销！ 【02】人体自身的神奇补肾法——你在外面花多少钱都学不到的。 【03】震惊！鱼塘被垃圾包围，鲶鱼以鼠尸为食，你还敢吃鲶鱼吗？ 【04】1分钟看你缺哪种维生素 【05】如果您还在吃海鲜，一定要看看它们饲养的内幕！ 【06】橄榄油对女人难以想象的作用，90%的女人不知道 【07】酸性体质，百病之源——教您如何把酸性体质改成碱性体质。（附：体质小测试） 【08】你会熬粥吗？百年粥店熬制秘方 【09】输液=慢性自杀，来自中央台报道！ 【10】老花匠忠言，花别乱养 【11】71条做饭实用技巧，饭店大厨总结 【12】一篇价值过百万的（养生）日志，终于被我找到了！ 【13】食疗表，为至亲的家人收藏了 【14】拉筋术 筋长一寸 寿长十年 【15】滋补养生汤100例 好营养 好美味 【16】快转~收藏！太全了！ 几乎是女生的保健大全了。为身边的女人收藏！转起 【17】身体这些部位不舒服，意味着什么？ 【18】1天不大便=吸3包烟！半月不清肠！肠道垃圾场！清肠道、排宿便实用妙招！ 【19】精华篇：体质分9种，老中医教您如何自测与调理。（建议收藏） 【20】人体器官衰老—时间表 【21】北大教授健康讲座笔录—让父母至少多活20年的方法，为天下父母整理分享！ 【22】重要：如何正确购买非处方药 【23】令人震惊的人体秘事，太值得收藏了！ 【24】傻瓜，电饭锅不只是米饭，一系列电饭锅美食，超简单、有营养，极美味，与您分享… 【25】可救命的家庭急救常识—必须知道！ 【26】158条生活小妙招，招招好使 【27】各种酱秘方，老干妈级别的滋味！ 【28】告诉你一个终生不得心脏病的简单方法 【29】头条：高血压的根源，为了亲人，必看！ 【30】原来真的开始盗微信了！太可怕了（转给你关心的人） 【健康必读】 一支由名老中医、营养专家、生活达人组成的公益团队。 每天的健康养生资讯 公益传播 完全免费 健康！健康！富人的幸福，穷人的财富！ 分享健康，福泽亲朋，请分享到朋友圈！ 爱出者爱返，福往者福来，祝福寿安康！ 您的分享很重要！ 随手一点，就有可能改变他人的命运… 患病的摆脱疾病，亚健康的重返健康！ 【健康必读】 中国最权威的“养生类”微信公众认证账号 新朋友，先订阅，成为【健康必读】会员 订阅，才能免费收到每天最新的健康资讯 健康必读，免费订阅中，订阅方式如下： |
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