太极听劲与喂劲
时间：2013-5-2 15:17:03 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：119 评论：0
听劲，是太极拳及推手中的专用术语。
听劲
"听劲"太极拳推手劲法术语。指推手时感知对手劲力变化的能力。《陈式太极拳》注："所谓听劲，乃是由皮肤的触觉和内体感觉来探测对方劲的大小，长短和动向的意思。"听劲是懂劲的必由之阶，练习听劲须由学习沾黏劲入手。运用听劲时，应"先将己身呆力俗气抛弃，放松腰腿，静心思索，而敛气凝神以听之"。
补充：
听劲，是双重之意，是耳听、眼观及周身肌肤触觉，觉察和心灵、神经系统的感知。至于感知灵敏度的高低，是由练拳和推手工夫的深浅所决定的。听劲大致可分如下三个阶段：意是骨感听之，二是皮感听之，三是毫感听之。
听劲要有定量概念，才能助于懂劲作出正确的判断，制定符合客观情况的攻防方案。任何一个力的组成都有三项要素：大小、方向和着力点，因此在力学上通常用矢量来表示力。要想了解一个力，首先须与此力接触，才能感觉到它的大小和方向，否则是主观上臆想和推测。所以听劲要听着力点的劲，“挨何处，心要用在何处”（李亦畲 《五字诀》），而不是听别处。掌握对方劲力的虚实变化，最重要的关键是着力点，必须把注意力集中在着力点上，务求精确地获取此处劲力的大小和方向。
通过听劲来了解对方的劲力，其途径原则上有：一是尽量增长对方的劲力作用过程；二是尽量增加自己的劲力的敏感程度。太极拳法规定采取用意不用力的原则，以增长对劲力的敏感；采取由圆弧向直线转化，以完成由防御向进攻转化。
太极推手中的听劲
“沾粘连随”是练习太极推手很独特的训练方法。是通过推手时两人身肢相接触时互相以沾粘连随的技术，以“听劲”的方法来实施运用太极十三势：“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”的。
喂劲不是太极拳劲法中一个劲的名称，而是在太极拳推手练习的过程中，有一段“喂劲”的学习过程。这是在学习推手—段时间后所需要练习的。因为太极拳需要锻炼到“知已知人”的功夫，从而达到身知，才能有用。练习喂劲就是帮助解决这个问题。对自己的“知己”要求，要作到“一羽不能加，蝇虫不能落”的灵敏程度。这就需要别人向自己身上加力，而自己感到来劲后，不管来力大小，能立刻采取某种相应的走化。不论如何走化，必须使自己处于顺，占优势，即我顺。反之，是自己对别人主动进击，应当特别注意观看、体测对方有无缺陷。当在对方出现缺陷后，应立即用什么劲法迅速跟上去，使对方处于劣势，即“人背”，而且，还不能被对方走化。就在走化的一瞬间，要将爆发力发出，将对方击出。倘若自己思维反应不灵敏，所有的动作不够要求，即当进而进得不够尺寸，劲法变化无方，爆发力不及时或爆发时方向不对路等等，就会遗误战机，迟则生变，甚而反被对方反击而处于劣势。所以，必须练习“喂劲”来锻炼自己，弥补自己感觉上的不足和走化无法的缺陷，练成胸有成竹，随动随化浑圆一体的功能。
练习方法是两人互相喂劲法。通过长期实践，体测灵敏，手足有措，互相提高。
如何学习“喂劲”?根据笔者数十年练功体会，学习喂劲有“四字诀”，也叫“喂劲四要素”，现浅释于此，以期与同好共勉。
喂劲 - 一、观(看)字诀
所谓观字诀，即观其外形，看其眸子。这是学习喂劲的第一个诀窍，即观察对方外形，看对方眼神。因为人的动作，都是受内心支配，也即脑神经支配，心中所想由眼神传出。俗话说：“眉头一皱，计上心来。”捕捉其心神之苗，即是知人动作的预感之一。故必须聚精会神时刻注意对方眼神和两颊之变化，甚至嘴唇鼻尖的波动也在视野之中，用于推测对方心灵的变化，而达到细致知人的本能。如对方眼神突然直视而呆滞，这时其则想加爆发力于对方。因我在静中早有准备，故能乘其来势而走化，而且这时他也正处于中定，我若在这时突然加内劲而发之，彼必被挫而出。
另外，观其身体运动是否有所俯仰偏倚。这是观对方进攻的方法。如对方两峰上扬，必想挤按而蓄力，单峰上扬(左或右)，必想起腿；单峰沉斜(左或右)，必想击胁或搂腿。对方身形若有俯仰偏倚，要随即依其形而进，将对方拥起而拔断其根。总之，对方一有缺陷，随即跟上，切勿停留。以上细微捕捉对方缺陷的方法，锻炼日久，自我敏感性越强，洞察能力就越高，即能在自身协调变化之中而渐达身知矣。
喂劲 - 二、转(闪)字诀
转(闪)字诀，即旋转落空，闪其劲力。这是学习喂劲的第二个诀窍，即怎样旋转，在与对方接劲后，随其所动，太极拳运动即是圆圈。不论这个圈所转弧度大小、方正，走的都是曲线，而不是直线，如环无端。因而左转而击右，右转而击左。圆环之转动，要随其来力方向而变化，在转闪过程中，自己必须周身一家，节节协调，勿使旋转有过或无不及之病。如我方引人当超过我之子午线后，对方即背，即能曲中求直，放对方于空位而发之。若我被对方引过对方的子午线时，而腰身没有随其转动而进，即受制于人造成被动。故须在其行动之时要有准备，即随引随进，将我进之力旋转进于其力之下而求直，对方即背。最好是在被引之时，注意腿功的配合，周身一家，上动下随，腿不动则背，随动之中觉得轻灵，即是我顺，故轻灵即发，切勿停留。
喂劲 - 三、进(轻)字诀
进(轻)字诀，即轻灵前进，攻其虚处。这是学习喂劲的第三个诀窍。太极拳以静制动，故在喂劲练习阶段中，既要练习知人，也要练习知己。而自己在进攻对方时，应当如何前进，应练好八个字：“轻灵前进，攻其不备。”拳论上指出，迈步如猫行。这个比喻说明两个字：一个字是稳，另一个字是轻。因猫在捕捉猎物时，是矬腿往前平跑，表现出乎而稳和蓄力的动作。但在人的动作上该如何做呢?这就得保持“虚领顶劲，竖起脊椎”，前进后退、左顾右盼都不许身形歪斜。否则，自身必致偏倚，造成背势为人所制。如左手在前与对方搭手，向前进步必须左手（）好对方左手，而左脚先踏实，膝微曲，右脚抬起后从左脚内侧上前，随势而进。若右手在前，向前进时与左手相同。进步时身体要微沉，进步距离要短，脚尖先轻轻落地再急速往前滑行，而后腿即跟上，若继续前进，即再滑步再跟步，其势有前拥之势。在退步时，动作稍快(不是逃跑)，我手（）好对方，注意对方抬腿进步时，我才退前撒腿，用乙字步法，即前脚轻抬，从实脚之侧后撤，或三尖撤退。切忌不要环腿出圈而致身斜，反被对方得势而进，造成背势。
喂劲 - 四、发(整)字诀
发(整)字诀，即整劲爆发，勿使有曲。这是喂劲的第四个诀窍，是练习爆发力与练习爆发力点的准确性，来弥补推手中发力点不准确的缺陷。因为，在推手练习中，单纯对发力点的锻炼是比较少的，也不容易做得恰到好处，更不容易掌握，故而在喂劲学习中要特别指明。
爆发力量什么时候发出比较好?这没有固定的模式。总的来说，你必须将对方拿住，乘其背势而发之。不易之处是这一瞬间的机会，难于掌握，提前了没拿死，稍迟机会错过，作到准确恰到好处是不易的，故必须在实践中专心练习，由一方喂劲，一方练发，互相学习，共同提高。如当你与对方推手时，首先应当求顺。这就得随其所动而将其粘住，在往返走化中将对方拿住(我顺)，使对方没有还手的余地而将其拥起。这一刹那间的机会不能错过，而且这是自身化、蓄、发的焦点，也正是化、蓄、发一气完成的时刻。就在这时，爆发力突然向对方发出，而且是向对方倾斜不稳处发的。应特别注意，发点与落点的位置应在一条线上，要目视落点好像抛物一样。发劲要周身家，勿使有曲，但发人远近与目视落点及手上扬有关。
综上所述，喂劲的四个要素，在讲法上虽然是分别说的，但在用法上是一个整体。通过一段时间锻炼后，自然融汇贯通，能达到这个目的，懂劲就有了基础，即能愈练愈精而向高层次进一步延伸了。
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